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【日记】160317|记录下自己的减肥历程

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芹菜梨榨的汁镇楼已经减肥一个月 从80.5到今天76.5 轻了八斤 对大基数的我来说 这个速度很慢


来自iPhone客户端1楼2016-03-17 22:59回复
    没有打算用太极端的减肥方法 打算明天开始 早上吃1.5块weet-bix燕麦饼 一盒酸奶 中午吃鱼或者水煮菜 晚上吃个水果 每周运动5天
    来自iPhone客户端3楼2016-03-17 23:08
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      一周1-2次称体重
      来自iPhone客户端4楼2016-03-17 23:08
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        每日汇报饮食和运动情况
        来自iPhone客户端6楼2016-03-17 23:09
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          薄荷每天记录好吃的喝的每一口
          来自iPhone客户端7楼2016-03-17 23:09
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            下周搬家以后 每天吃的喝的 都拍照传帖子里打卡记录
            来自iPhone客户端9楼2016-03-17 23:10
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              3.18到4.1号是一个阶段 目标5斤
              来自iPhone客户端10楼2016-03-17 23:11
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                早餐 一盒酸奶 1.5块燕麦片


                来自iPhone客户端11楼2016-03-18 15:11
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                  中午一个香蕉 一小碗水煮菜 一把海米
                  来自iPhone客户端12楼2016-03-18 15:12
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                    晚上吃了蒸野菜..
                    来自iPhone客户端13楼2016-03-18 19:19
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                      早上1.5块燕麦一盒酸奶 一个香蕉
                      来自iPhone客户端14楼2016-03-19 09:30
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                        中午吃了炸它米鱼 炒蚕蛹 半个鸡肝
                        来自iPhone客户端15楼2016-03-19 22:47
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                          晚上又吃了炸它米鱼 喝了一碗绿豆水 一个香蕉 今天下午站了一下午 在家组装东西了 晚上原地速跑加高抬腿跑 半个小时
                          来自iPhone客户端16楼2016-03-19 22:49
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                            今天早上吃了蒸野菜 中午一盒纯牛奶 一个香蕉 蒸爬虾 晚上吃了条鱼 运动四十分钟
                            来自iPhone客户端17楼2016-03-20 21:55
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                              今天早上75.3 对于大基数的我来说 减的太慢了 今早1.5块燕麦一盒酸奶 中午一盒奶 还吃了一口馒头...因为太馋了 现在连馒头都馋
                              来自iPhone客户端20楼2016-03-21 13:01
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