就走圈中的式子而言，在学习中有些规矩。
以逆时针走圈为例。要保持身形筋混元的基础上，要时刻保持左胯折劲时刻不断。
所以
1.可画内外两个同心圈，外半径一米，内半径约80厘米。外脚走外圈外切线，内脚走内圈内切线。注意内脚出直趟，（注意避免内脚出时摆步，这是折胯时机不对所导致的）外脚扣步。走完后，地上应该是两个同心圆。
2.

2.起式时折胯，面朝圆心，面，身，内胯以此为标准，勿丢。内脚直趟，
外脚扣时注意：外脚踩时开始拧转胯，两脚磨胫时拧转完成。转时不要大动，保持内胯筋不丢即可。

实战诚然多样，但是练时，规矩要严明，法度森严，不得汤泡饭

三体也好，十二形也好，必须都要练左右两式子

趟泥步走好了，就没有里胯藏步变式难的限制了，打法会更为莫测变幻。

当然，趟泥步实战的基础是练出马踏飞燕，不然就只能是呵呵了

个人以前练趟泥步的一种心得，梳理总结一下
1、趟泥步，是活步桩，既然是桩那么首先就要做到24法、9星、四梢等等。要做到周身筋骨相锼而筋骨之间无缺，做到身似混元大球，这是前提。
再就是做到活，平起平落，尤其是后脚的平，重心的靠后座，混元球后座的基础上，练那一下“趋”，将混元球一瞬间锼的更紧，一趋之下，如橡皮筋向前拉开后，固定（踩）住一端之后，之后，皮筋后的混元球一下子向前飞出去，一瞬间，马踏飞燕有了，龙形锼骨有了，前胯的筋练到了，周身的筋一趋之间全部拉开伸紧，都练到了，所以身法自然如同鬼魅，在实战中心念动而身法自行，妙不可言，切记切记。
趟泥步，一定是练全身的筋那一趋
踩就是前脚五指抓地，锁定锼骨状态，如同拉开皮筋后固定住前端

2、谈一下抱膝掩档。可以有效防止产生罗圈腿，八卦掌之趟泥步，可以说一句，全身筋：消息全凭前脚抻，一趋之间全身筋在已经都锼紧的基础上，进一步趋引，进一步锼紧，能感觉到趋时，可带动头，手等梢节。
3、趋要有攻击意识，单独走圈一定要按照严格的趟泥步要求走，但是打掌则可以不用严格要求，（如孙、刘、程等打掌时的样子，并不严格趟泥步）
4、要注意转腰松胯

5、重要的事情真的想多说几遍，如果有朝一日我的弟子们来学习，就当复习好了。
前趋筋紧带周身，前脚前抻周身筋紧，全身筋紧裹周身往前拉，此为八卦掌趟泥步之要

习练之弊
1、周身不正，要用身体中线去拧腰找圆心，而不是靠内胳膊去够着找。
2、双臂持桩要正，与身的架子不可因找圈而变形，要注意架子的饱满撑劲。
3、循序渐进，中线不一定一开始就面对圆心，可以先面对圈的切线走，顺便体会内脚直的意味。
4、步子走直，不可用外缘走。

在实战中，敌人不在圆心，而在内切线

收胯，抱膝，掩裆
不收胯有后仰之弊

趟泥步也需要头打落意随足走

趟泥步
忌
1、内脚应该切直线时，没有走直线，出现内脚内摆现象
2、旋拧断劲，没有一直紧好内胯旋拧的弦，仅仅外脚支撑时过大幅度的拧转。建议起式时内胯旋拧，随后的运动中一直保持该状态的拧紧
用法中：足下的摆扣步为根（足扎紧），旋拧腰胯、身形则旋劲贯于手，旋拧之劲，八卦强于形意