窝不是体育生但是爱好体育运动有几个问题想请教众大神。。1怎样训练可以提高脊椎的柔韧度？有没有具体的训练方法和动作呢_体育生吧

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窝不是体育生

但是爱好体育运动

有几个问题想请教众大神。。
1怎样训练可以提高脊椎的柔韧度？有没有具体的训练方法和动作呢？看好多人能弯到很大的角度，好羡慕。。
2有没有什么适合在家里做的无氧运动？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-06-22 19:32回复

顶。。。。

来自Android客户端2楼2016-06-22 20:19

做背起

来自Android客户端4楼2016-06-22 20:51

收起回复

求大神。。

来自Android客户端5楼2016-06-22 21:40

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