开始执行每周六的练长跑计划。
1.上周六晚上8点在田径场第一次尝试跑完了10圈*400米，跑完走路回去抬腿感觉有些疲累。
我8点30开始在家打坐，先用中天印，感觉一上坐左右小腿都有点麻胀冲击，后来改用平时常用的道家太极印，恍恍惚惚入静失去知觉数分钟后醒来，感觉左腿已经比较胀得厉害，但能忍住一小时后才下坐。
2.今天周六晚上8点在田径场打算突破，跑完了15圈*400米（其中最后200米还冲刺跑），最后并没有达到完全累瘫，只是跑完走路回去抬腿感觉有些疲累，不是很自然地听使唤。
我延迟到8点50开始在家打坐，一直用中天印，一上坐左小腿内先麻和进能量的冲击，后来右小腿内有五下猛烈类似业力奇特刺痛。最后所有注意力集中在左小腿麻胀比较严重，仿佛完全回到多年前刚学打坐时左腿胀痛难忍的情景。只坚持了45分钟在左小腿没消失胀痛冲击情况下，不得不下盘了。
3.与平时不同，我一周打坐三或四次，双腿只有气脉轻轻经过的感觉之外类似休息一样一小时就过去了。记得很多年前我晚上频繁长跑后，隔一小时在21点打坐双腿就比较容易一上坐就左右腿麻胀痛，于是后来我就把间隔时间拉长，改成在24点打坐，就明显减轻了对双腿的麻胀痛冲击。
请教先生，是否练长跑后，应该相隔很长时间才能打坐？否则双腿疲累，太容易在左小腿进能量时，气脉就堵住了？按逻辑左右小腿再疲累但气脉不应该堵住呀？其他练长跑的同学打坐有以上情况发生吗？