一直到夹肘换气时，双小腿发力，身体前跃，并呼吸。伸臂下引10度，提胯，收腿蹬夹水，双臂上引20度，压腕，划水，绷直足背跟随，上撩，抱水，下压小腿足背，身体上浮，小腿发力，前跃。

虽然力量是这么用的，但是除了蹬夹水，没有打水动作，只是在不同的方向压水，以保证身体的小波状运动。

感觉不是很柔化的就是，手抱水，腿压水前跃，这个位置是最吃力，并绷住身体的位置。

这帖子都是文字，没人愿意仔细读啊

横着的是水平面，波动的是身体姿态

增加滞空时间，空气阻力比水小，速度会变快，当节奏快了，普通石子在水上一跳一跳的前进。

划手动腿不对，，滑行不平不对。
你上一个动作完成，从手掌到脚尖应该是一条直线，这条直线最好和水平面平行。正常情况有个5到10度，甚至是20度的夹角，都还可以。尽量平就可以了。
脚踝不够软，业余玩，小腿略像上弯一点也还行，这样脚背更顺水，滑行可以，但是脚踝软还是尽量要直。
这个地方要注意，肚子不能塌下去了，塌下去就俩头高，中间低，就谈不到流线型了。。。游久了腰疼。。。腰肌劳损。。。
滑行动作对了以后。。。你手动，脚是伸直不动的，上身起到最高自然弯小腿。。人呈“”L“”。所谓眼睛蛇式的起身。腿不用发力的，靠的是手的力量，腰力，还有头的牵引。。。。。。这个时候腿一发力。大腿前面会造成很阻力。人就起不来。除非你力量强，鼓着拉起来。。。。。。这事我干了很久，累。
人开始入水，才主动收大腿，小腿收够。翻够。蹬腿。。要在手伸直同时，或者你等手完全伸直再出腿，不然很容易手脚同步。影响，腿的动力。
不信你可以试，起身收腿，你会感觉起身很费力。。。但是你改成，起身完成以后收腿就感觉不同。当然不知道你练了多久，错了多久，，，我这个动作是从去年一直错，错到，前俩个月才改过来，我有很明显的体会。收大腿延后以后，人起来明显轻松很多。而且可以很轻松。拉到腰在水面上。拉的过高了点。入水又不好了。

我一直是要自己处于这种身姿

上视频，写这么多谁看啊

今天去感受了下，其实就是蹬夹腿打腿一次，蹬直上撩一次，腿平了，也抱水了，这时候绷直腿，给下压力，将身体托出水面，后，收腿，把小腿从深处抽到踢到屁股，弹出下打后蹬，绷直上撩。

速度起来后，弧形上弓伸臂，直接压水抱水，身体几乎没有下沉的感觉，躯干出水就是弓背，贴水就是压胸，带动打腿两次。

游快了感觉是这样的，