我有严重的痛经，严重到无法上班，必须在家休息，今天依然如此，再加上昨天降温不小心着凉发烧，头疼得厉害，真是不想甩啊。可是在泡了脚之后，又觉得越不舒服越该甩吧，于是咬牙甩了45分钟。甩完喝了几小口热水之后，发现肚子不痛了。但愿能保持一整晚。

谢谢，其实我也在观察思考当中，平甩功的确不错，我已有体会，但凡事过犹不及，应该有个适当的次数而非越多越好，我正在细细感觉那个适当的度。还有你说的早睡是我做的最差的，我的肝胆不好，大概主要原因也在这，一定要习惯早睡。你说的人体使用手册这本书，很多年前就买了，当时觉得写得真好，可久了就忘了写的什么内容，要找出来复习一下。

谢谢二位啦，其实就我看来，质疑和被质疑都是科学客观的态度，一味说好反而学不到真东西。多讨论，也许大家都能看到很多事情的另一面呢。再次感谢。。。。我偷懒了2天，明天一定要甩了，坚持真难啊。

坚持确实好难，真佩服那些一直坚持的人，要向他们学啊。
眼睛不适原因找到了，主要是睡得太晚加用眼过度造成的眼疲劳，还有轻微炎症，医生说：想眼睛恢复，不准用手机，9:30就得睡觉，最迟不超过10:00。哇，太早了不习惯呀，可是为了健康，还是尽量试试吧，不改变生活方式，仅仅是平甩，估计效果也有限的吧。
这几天依旧是每天2次，每次45分钟，现在的体会是，晚上泡脚后甩更舒畅，身体有一种通的感觉。睡眠也好很多。

坚持平甩不易，想记录一下也觉得麻烦，但是为了克服自己的习气，决定还是来记录心得。
到目前为止，已经甩了一个多月，这一个月来：
1.睡眠时好时坏，但好的时候少，差的时候多。有时真的进入了深度睡眠，有时却又失眠。
2.这个月居然没有痛经了。
3.因为鼻炎，头上的穴位一碰就疼，现在疼痛减轻。
4.口味变轻，食量变少。作为一个成都人，最近几天居然一点不想吃麻辣，看到肉也觉得没胃口，今天一早吃了点玉米糊，半个烤红薯就觉得好满足。原来可以吃一大份面，现在只能吃中份甚至小份。
还有到目前为止也没有出现好转反应之类，不知道以后会不会出现。

昨天在另一贴吧看见一段话，深以为然，勉之：
运动疗法和饮食疗法只能放在第二位,心的部分才是第一位,不先从心理健康下手,而以身体健康为主,很容易走向人生误区,每个人一生的珍贵功课，就是学习对一切人事感恩、学习为众生付出并让身心回归自然与平静。
身带三分病好修行.

平甩接近2个月，饭分5天。
平甩让我连续2个月都没有痛经了，真是解决了困扰我的一个大难题。
饭分几天，觉得肠胃舒服了不少，昨天晚上喉咙痛，忍着没喝水，尽量做吞咽动作，咽下不少口水，今天疼痛减轻。

够我吃一个月的了

淘宝定的三本书终于到了，分别是
“飯水分離 之四季體質養生法 陰陽飲食法 無上命令 李祥文”
书很好，但很多观点我并不认同，比如第四种体质就能永生……之类，并不是我不相信人类可以有更长的寿命与形态，你说人可以活千年我都能信，但是……生老病死本就是六道众生逃不过的苦，即便是修成了仙，成了天人，也依旧在轮回之中，那么又有什么意义。
哎，跑题了，今天是饭分的第六天，早晨吃饭的时候无意中发现，手背上的老年斑淡了，我二十多岁的时候就有老年斑，后来渐渐增多，最后手背上已经满满都是。此外，一直非常干燥的皮肤，也润滑了不少，没有擦任何护肤品，手看着也不似以往那般干燥起皮了。
再拍一张手指的照片，几个月以后来看看有没有变化吧。

2天前无意看到一种来自印度的养生方法：油漱法。试了试，其他功效不得而知，但对改善睡眠，真是有奇效啊，试了2天，我这2天就都是深度睡眠，对一个长期失眠的人来讲，这真是太幸福啦。

便秘太痛苦，今天饭后一个半小时便开始喝水，同时配合艾灸，缓解了很多。

1.饭分12天，依旧便秘，信心有点动摇，但昨天看了几个帖子，饭分一年后的各种变化，又决定把饭分坚持下去。
2.好了几天的睡眠又开始变成浅睡，我觉得都是我自己作的，晚上在床上不用手机，估计比什么药都管用。
3.刚开始饭分的一周，只要一开始吃饭就胃疼，喝水也疼，这两天好多了。
4.昨天和老妈置气，一下觉得右边肋骨下堵了，胃也开始疼。心里也挺后悔，父母年纪大了确实啰嗦，可谁老了不是这样呢，心里忏悔，以后还是要多一点耐心。

今天几乎没有胃疼，但是老是不停的打嗝，也不知是什么原因，右肋下方的拥堵感清了一些，但还是不太舒服，记得以前看徐哲女士的采访，她说她不会生气，因为生一次气对身体造成伤害，要三天才能恢复，今天是深刻的体验了一把，所以说除了各种养生方法，学会心平气和也是特别关键特别重要的。
今天中午的饭菜水份比较多，所以午餐后就嚼了几片自己做的离固食，下午念诵《金刚经》的时候，唾液不断，并且十分甘甜，很开心。我发觉念诵经典与打坐的时候，唾液比平时多很多。