开贴时候请回答下面几个问题。
1. 打坐参考的资料是什么?打坐吧
2. 打坐多久了？2016年12月20日左右开始
3. 多大年纪？34
4. 姿势？(散? 单? 双盘?)双盘和单盘
5.每次可以坐多久？平常一小时
6.静心法门是什么？暂无，打坐时诵经做功课
7.腿盘还痛吗？腿不疼，膝盖胯骨疼
8.可以观察到脑袋的起心动念吗？基本能
9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？有时多，专注于功课时偶尔有妄想
10.打坐目的是什么?静心
11. 打坐的时候，身体重心落在哪里？(屁股?大腿骨?腰?)
不知道怎么感觉

2016-12-22 双盘一小时 下坐疼
2016-12-23 双盘一小时 最后几分钟很难熬
2016-12-24 双盘一小时 开始半小时无感，后半小时偶尔疼下 有时会感觉自己往前蹦了一下

24日双盘到一个小时时没有疼，但是下坐太疼了，简直是没法下

25日双盘一小时，没啥感觉，跟大姑视频时直接就盘着了，等到想下坐时看都一个小时了。
不知道是不是可以在练腿的时候找点自己喜欢做的事来做啊，比如刷刷手机看看电视啥的。有请有缘看到的前辈们指点一下这样可以么？感觉这样时间过的很快

26日双盘一小时13分钟。到一小时时刚开始偶尔有点疼或麻，顺势就多坐会，一小时后慢慢开始偶尔的麻一下，过去，再麻一下，过去，稍微有点疼，不想太执着较劲，看了下时间过了13分钟了，就想着下坐吧，不知道下坐会不会疼的厉害呢，多出十几分钟感觉胯骨又在开

27日，双盘23分钟有事结束，居然麻了
晚上双盘一小时十三分钟，快到一小时时开始有一阵阵麻的感觉，好像后面骨头响了一下，一小时后开始麻的感觉越来越多，但基本不疼，用大姑教的方式下坐，果然轻松多了，感恩

28号第一座 双盘30分钟，左腿上，一阵麻一阵过去再一阵麻
第二座 双盘20分钟
第三座 双盘一小时

12月29日 双盘一小时，麻好几次，40多分钟时有一次麻之后随之而来的是清凉，特别舒爽的清凉，好舒服啊。
单盘 40分钟

12月30日 双盘40分钟
12月31日。双盘56分钟 疼

2017年1月1日
双盘57分钟。今天膝盖特别疼，以前是腿疼。今天膝盖疼，下面的脚脚面疼。之前有几天一个小时双盘哪里都不疼，这几天又开始在四十分钟左右疼。

3日双盘49分钟。今天到弟弟家住，没找到合适打坐的地方，就在沙发上盘的，开始没感觉后来觉得身体重心不正,很不舒服，动了几下没能矫正过来，后来就匆忙下坐了

4日双盘35分钟，疼了下坐

5日双盘一小时
6日双盘一小时

7日双盘一小时