最好的办法就是跑步，跑步就是最好的办法，然后少撸，加强腰腹力量，跑步必须在五十分钟以上，必须要让浑身湿透，头顶满头大汗才可以。这样半个月后你再看看，会有不一样的效果，然后不吃油腻的东西，零食不要，多吃葡萄，苹果这类东西。药物期间可以服用转移因子口服液加强免疫力，一个半月就停止。跑步是必须的，如果单纯药物治根，那就当我什么都没有说。