转载【腰在八卦掌中的作用】
来源;新浪博客
腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起着主与帅的作用,就整个身体而言,起着: "轴承"虚实、游韧作用。
一、"轴承"作用这个"轴承"以丹田为轴心,以腰为轴,左旋右转运动中,始终立着拧转平圆,使轴承旋转起处于松、活、灵的状态。运动中每个动作的完成都离不开腰的拧转。身形散乱,左右摇摆,虚实不清,原因何在?就是没有练出腰的"轴承"功夫。腰如何运动才能起到轴承作用,以腰拧转平圆构成运动的中心。掌动身先动,身动腰先动,用腰带动周身一切,用腰掌握身体平衡。
切记,腰这个"轴"不可在左旋右转中忽斜上、忽斜下,左斜右倾的转动。这是上了锈的"轴承"在进行破坏性的转动,日久会留下腰疾。要保证周身一家,必须做到腰部松、活、灵,否则,会导致上下体脱节,阻碍气血畅通,使身体的先天和后天八卦不合。要保证发出整劲,在"轴承"作用下,练功时使气力合一归于丹田,以复先天之阳。以丹田为根,以意气力为用。
日久,气力便于达到指梢,发出的劲才是整劲。八卦掌养生来讲,腰长久拧转平圆,能起到滋阴补肾,按摩内脏,舒通经络,"轴承"注油的良好效果。
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腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起着主与帅的作用,就整个身体而言,起着: "轴承"虚实、游韧作用。
一、"轴承"作用这个"轴承"以丹田为轴心,以腰为轴,左旋右转运动中,始终立着拧转平圆,使轴承旋转起处于松、活、灵的状态。运动中每个动作的完成都离不开腰的拧转。身形散乱,左右摇摆,虚实不清,原因何在?就是没有练出腰的"轴承"功夫。腰如何运动才能起到轴承作用,以腰拧转平圆构成运动的中心。掌动身先动,身动腰先动,用腰带动周身一切,用腰掌握身体平衡。
切记,腰这个"轴"不可在左旋右转中忽斜上、忽斜下,左斜右倾的转动。这是上了锈的"轴承"在进行破坏性的转动,日久会留下腰疾。要保证周身一家,必须做到腰部松、活、灵,否则,会导致上下体脱节,阻碍气血畅通,使身体的先天和后天八卦不合。要保证发出整劲,在"轴承"作用下,练功时使气力合一归于丹田,以复先天之阳。以丹田为根,以意气力为用。
日久,气力便于达到指梢,发出的劲才是整劲。八卦掌养生来讲,腰长久拧转平圆,能起到滋阴补肾,按摩内脏,舒通经络,"轴承"注油的良好效果。