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喝咖啡能减肥吗？
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胖人跟瘦人是两个“物种”吗？
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怎么能在吃饭的时候少吃一点？
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经常有人讲辟谷减肥，说多好多好，辟谷减肥真的可取吗？我们先说说辟谷这件事，辟谷是一种中国传统养生术，历史很久远，据说马王堆出土的汉帛书就有记载，叫“却谷食气”。却谷也就是辟谷。辟谷一般包括辟谷服气，和辟谷食饵。服气是一种气功锻炼，食饵就是在辟谷期间吃一些药食同源的天然食品。
当然咱们的中医也讲辟谷，《神农本草经》里面就有食饵的方子。还有很多传统医学著作里面都有辟谷的内容。辟谷，作为一种文化传统，很有意思，也很有价值。注意，这是从文化的角度来讲。
所以我们大家必须区别文化和科学，很多人把这两者混淆了，至少是没有分开来看待。我们一定要注意，现代医学、现代营养学，和中国传统医学、养生方法，完全是两套东西，两个泾渭分明的系统。

现代医学基本是19世纪兴起的，20世纪算是逐渐成熟了。虽然说现代医学算不算科学，还有一些争议，但是现代医学也是走的科学这条路子。要做实验，要讲实证。中国传统医学养生那就出现的早得多，而且是不讲实证的。但大家注意，我不是说中医不做实验啊，现代中医也做实验，我是说传统中医。
所以，说辟谷对不对，就要看在那个系统里面去说它。如果说放到中国传统医学里面去说，那肯定是好东西是对的。但如果用现代医学的角度来衡量，辟谷一般来说是不科学，不值得提倡的。
我们讲健身，肯定是用现代科学这套系统来思考问题，所以我是不建议辟谷减肥的。但再次强调，辟谷这东西，无所谓对错，就看放在哪个体系中去思考。这就好比说堕胎对还是不对呢，你要看放在什么文化背景里面去说。
现代医学、现代营养学的角度去讲，辟谷减肥，就是靠让人挨饿，没别的，就是节食减肥。有些人说，辟谷可不是节食，辟谷可深奥啦，要服气，还要吃药饵，但是注意，这些东西，又是中国传统文化里面的东西，现代医学不承认它。

但是，也不能说辟谷完全不科学，如果说轻辟谷那么可能是有好处的。比如我们在满足身体所需的全部营养的情况下，少吃一些东西，这一般认为对健康是有好处的，甚至有可能能延长寿命，当然，肯定也基本有利于健康减肥。但问题是，这种改良的辟谷，其实就不是我们传统的辟谷了，所以说，这种改良的辟谷即便是可取的，也不代表辟谷就都是可取的。

这些短小的文章，也都有音频。大家想听的话可以去我们《健身入门学》的微XinGong众号。这是我们的团队做的，文字配音频，大家多去捧场。大家搜索“jskxsys”就可以了。