之前看的一本书:《马拉松该怎么练》,作者是英国跑手Richard Nerurkar,1964年1月6日出生,1,78米高,64公斤,1997年以个人最佳成绩2:08:36在伦马得第5名。退役后著书立说,指导跑手跑马拉松。
我是竞走的,用不上他写的训练方法,但也可以当是一种参考。内容很实在,有专业跑手和新手的经验。
跑一场马拉松,不是一件易事,对这运动,我是心存敬畏之心;对完成的跑手,我也是致以万分敬意的。
本书附录很实用,有半马的训练课表和各种完赛时间的全马训练课表,适合不同实力的跑手参考。下面贴图。
我是竞走的,用不上他写的训练方法,但也可以当是一种参考。内容很实在,有专业跑手和新手的经验。
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