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6kg铅球如何突破

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本人高二 前天6kg的铅球最远的一次推了11.5m，大多11m，老师说要我半年时间内推到14m。 吧里有没有大神指导下怎样突破 本人174cm，71kg
来自iPhone客户端1楼2017-05-20 10:40回复
    没人来指导下吗，还有半年，好迷茫啊
    来自iPhone客户端3楼2017-05-20 12:55
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