晚饭后吃了一根黄瓜。明显感觉胃里凉凉的，而且这股凉气顺着两腿最后到脚心停了下来。慢慢感觉后背也凉了。我摸了摸鼻尖儿也是凉的。我的天，一根黄瓜竟有这么大的能量。想当年为了减肥一顿一斤黄瓜的吃是有多傻？火速吃了几片姜饼，又吃了一些普通的离固饼，这都啥呀，都吃乱了。大约一个小时。排烂便。晚上困得像猪一样，一宿乱七八糟的梦。竟然睡到早晨7点半，好在今天没什么不适。

不是黄瓜有能量。是小小的一根黄瓜会耗费我们身体的很多能量。

谢谢聚散群主您来，感谢您的指点。好长时间没有来记日记，因为这段时间自己做的太差了。群主说善用烤饼和蒸饭，做真正的饭分人。前半部分我做到了。我用烤饼和蒸饭完美的控制住我的体重。虽然我经常在饭后吃水果或西红柿吃到饱，甚至吃到撑。饭分前，我的头发是又粗又黑又硬，有段时间疯狂的掉头发，现在长上来的头发比较细，柔软。脸上皮肤越来越白细，下嘴唇已经变红，上嘴唇还有一点青，饭分前上下嘴唇都是青的，在空调房呆着更甚。更让我欣慰的是孩子的改变，不主动更要水果了，现在能淡定的在偷吃水果的我的身边走过，说，妈妈大馋猫。可见身体阳气足了，自然也不喜欢水果。

我今天吃了三餐离固食，没吃其他食物，感觉也不错，下午去建材馆呆了几个小时，空调好冷，四点钟喝了一瓶饮料，感觉好冷，全身冷透了，出来后总算暖过来了，没生病。

今天早晨起床口干舌燥的。两餐以来没有出现过这种情况。细想了一下，昨天跟之前不一样的地方只有多吃豆腐了。所以再不去想什么东西，为什么不能吃了。照着书中说的做就对了。

相比大多数饭友而言，我的生活是比较简单的。从午晚两餐开始，到现在只喝过一次水。但是我坚持的并不好，因为我把想吃的都安排在了午餐。比如时令水果或西红柿。晚餐相对比较严格。只有离固食和一点主食。我觉得我如果晚餐坚持的好，第二天上午便会很好的状态，否则便会有无力的感觉。我现在哺乳期。奇怪的是每天上午的奶水特别多，特别旺。吃的，喝的少了，奶水却多了，确实不可思议。

秀下我做的离固食，两麦两豆无大麦。

怎么做的，分享一下