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我知道没图你们是不进来的

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我知道没图你们是不进来的
IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2017-05-27 21:47回复
    新手求教，断断续续锻炼6个月了，前面三个月中间因为考试耽误两个月，后三个月练的时候第二天的感觉明显没有前几个月那么酸痛了，平板杠铃卧推3月前一边15kg的只能推8下，现在一边20的只能推8下，3月进步了这么点，老哥们，到底哪出问题了，好难受，感觉自己也练的挺辛苦的
    IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2017-05-27 21:52
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      5天一个循环然后休息一天，背 肩 手臂 腿，胸
      IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2017-05-27 21:53
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        练胸，平板杠铃推8组，上斜杠铃8组，平板哑铃5组，上斜哑铃5组，飞鸟5组，龙门架夹胸5组，每次重量增
        IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2017-05-27 21:56
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          练背时候，高位下拉背阔肌一点感觉也没有，我朋友都笑我，你只练背厚度没练宽度
          IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2017-05-27 21:57
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            怎么办，老哥们，每天好辛苦，效果却没有想想的那么好
            IP属地:内蒙古来自Android客户端7楼2017-05-27 21:57
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              哇
              IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2017-05-27 21:59
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                图没了
                IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2017-05-27 21:59
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                  IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2017-05-27 22:00
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                    再发一次，我不信还是让和谐
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端12楼2017-05-27 22:03
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                      哇还是让删了
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端14楼2017-05-28 09:24
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                        老哥们帮帮我呐
                        IP属地:内蒙古来自Android客户端15楼2017-05-28 09:25
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                          怎么没人回呢
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端16楼2017-05-28 10:33
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