说的是康复重要性

康复必要性，不要错过关键时期

方法，类似顶墙

虽然书上，说的是，胫骨骨折的康复。
根据我的经验，也适合踝关节。
因为，整个腿部运动都受影响了，都需要康复。

康复运动，保证骨头不会再次断之外。要注意。韧带柔韧性，肌肉防止萎缩，神经康复。

提醒下：被动运动，和主动运动。主动运动很重要。

肌肉，神经的欠缺，最后导致再次运动受损。所以防止肌肉萎缩。
主动，有意思去支配肌肉运动，恢复正常的运动感觉。找回支配肌肉的感觉。强化这一效果。
不然，你会“忘了”该怎么运动了。还是由于运动不当，再次受损

由于经常“不主动运动”，忘记怎么动，最后，肌肉萎缩不能动。增加了关节的负担。又增加了其他关节的疼痛。

从小运动，让人以为运动简单。从新建立起这些运动，要有意识去“主动发力”，强化神经的连接

楼主继续

学习了，谢谢你

很有用，谢谢楼主

谢谢分享，很实用

楼主继续啊，学习了