夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热

夏至后，
　　一九二九，扇子不离手；
　　三九二十七，吃茶如蜜汁；
　　四九三十六，争向街头宿；
　　五九四十五，树头秋叶舞；
　　六九五十四，乘凉不入寺；
　　七九六十三，入眠寻被单；
　　八九七十二，被单添夹被；
　　九九八十一，家家打炭壑。