微胖女生瘦肚子和大腿健身两个月也看不出效果_健身吧

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微胖女生瘦肚子和大腿健身两个月也看不出效果

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来自iPhone客户端1楼2017-07-03 10:10回复

身高162体重108，健身两个月一度瘦到100，现在反弹到103了，健身大概一周3次，每次是骑单车+跑步+一定的力量训练，可是腹部脂肪和大腿脂肪感觉变化不大

来自iPhone客户端2楼2017-07-03 10:12

需要饮食控制吗？我对吃基本没有控制

来自iPhone客户端3楼2017-07-03 10:13

控制饮食，然后无氧有氧一起搭配

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2017-07-03 10:58

收起回复

可以试试瑜伽

IP属地:山东

6楼2017-07-03 15:58

收起回复

我每天跑半小时步，感觉腰腹瘦很多，但要多拉伸，避免小腿肌

来自iPhone客户端7楼2017-07-04 21:51

女的健身房还不如在家里关键多做有氧瑜伽是烧不了什么热量的都是拉筋除非高难度

来自Android客户端8楼2017-07-04 23:56

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