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跳了半个月insanity，胖了整整4斤！丧气！

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每天跳得一身大汗！喝掉两瓶水，结果每天称每天体重都在增加，我是那种顽固性肥胖，各种减肥方法在我身上效果都要大打折扣的人，不论是低糖减肥法还是快速代谢减肥法，别人一个月可以瘦6到十斤，我能瘦3斤就不错了！看来连in都拯救不了我
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-08-22 10:15回复
    从不吃零食和饮料，只喝白开水
    IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-08-25 18:46
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      我现在跳了一个月了，基本体重没变，腰围也没变，再次确定了自己是顽固性肥胖了
      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2017-09-16 23:29
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        不过之前胖的4斤有回来了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2017-09-16 23:31
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          之前跳了一个月把第一阶段撸完了，基本没瘦，腰围什么的都没变化，后来国庆出去云南爬山爬了个半死，然后又是大姨妈，停了将近一个月，现在重新开始撸，配合美国的快速代谢减肥法，控制糖分和脂肪的摄入量，只吃蔬菜，瘦肉，适量的碳水化合物，和牛油果等健康脂肪，只吃炖煮的食物，不吃油炸和二次加工的食物，一个礼拜就瘦了4斤，昨天去吃酒席，一个没控制住嘴，结果又胖回来了，继续insanity和控制饮食，过半个月再来汇报成果
          IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2017-10-29 11:00
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