嗨，大家好，我是小色，今天就来跟大家交流交流厕所那点事儿。贴吧大神呆哥（没人疼的阿呆）会建议每个吧友加强排泄，可有的吧友就疑问了，该如何加强排泄呢？怎么才能把大便一泻千里呢？还有就是大便通畅真的那么重要么？那么经过尿毒症吧务组的精心整理，今天就跟大家简单的说道说道。这里会有不足的地方，希望大家踊跃补充和予以包容。😁
先说说啥叫便秘吧。一周少于三次拉屎都是便秘啦，你是不是？拉屎费劲那顶多算是干燥……可这是正常人，对于我们来说我觉得超过两天那都是个不小的问题，如上所述，拉屎可是我们这些患者最后的出口，可不能小觑。
那这些拍不掉的屎💩，到底会给我们带来什么样的危害呢？通过简单的百度我们可以查到如下：

看来我肥胖的原因似乎找到了😁。
一个正常人便秘就会带来这么多的危害，何况我们这样的透析患者呢。排不出去的便便会在体内积攒，毒素反复吸收利用，让全身器官增加了更多的负担，直接影响于我们的日常方方面面，一些微不足道的表现其实就是一些信号，长期如此影响更甚。
看来这拉屎看着不起眼儿，可却真的会影响到我们，那说到这儿我们就该研究研究怎么把拉屎做的更顺畅喽！
药物：杜密克（乳果糖）
大黄
萨奇苦水等。药物治疗只适用于比较严重的便秘，不建议使用药物，长期使用有依赖性，便秘还是需要对饮食的选择和适当的运动。
饮食那就很简单啦，尿毒症吧务组建议便秘的吧友们，每日一个苹果，多选择粗纤维的蔬菜，经常食用玉米、大豆、蜂蜜、燕麦等。长期患病使我们变的慵懒，喜欢躺在床上。这也是会造成便秘的原因，保持肠蠕动才是根本，多到户外慢走，保持愉悦心情。
希望大家在贴吧共同学习共同进步，贴吧能有今天的环境是大家的努力所成就的，爱护贴吧是每个吧友的义务和责任，希望大家一起来维护贴吧让我们走得更远，做得更好！

希望大家补充，字太多不看也顶一个谢谢。

我去，小色你重口味！

胖哥你教我怎样撩妹，可以交学费

是个好东西。

我去！这是一个有气味的帖子！！

大胆！竟然抢我猪蹄，不是，抢我主题！！

下面我来配图了

下面就让优米老师来给大家正确的有助排便的图解！

字儿写的丑，但我就脸皮厚，敢秀

经过吧务组一致润色你这篇屎文终于面世了

倾情无私免费大方温馨热心以及热情的奉献组图