睡不好会使自己吃太多
若一天不能保证8小时睡眠，那么人会更容易变胖，之后就会减肥难
即便只有 一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望食物

假如睡眠不足，人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。
一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。

失眠多与精神、饮食等因素有关关，
按时休息，起居有时，不熬夜，
饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，
正确对待生活工作中的压力，
及时排解不良情绪，保持心情舒畅