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【心猫】睡眠质量很重要
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1楼
2017-10-18 14:03
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睡不好会使自己吃太多
若一天不能保证8小时睡眠,那么人会更容易变胖,之后就会减肥难
即便只有 一夜睡眠不足,人体的饥饿感会更强烈,也会更加渴望食物
2楼
2017-10-18 14:09
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假如睡眠不足,人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。
一晚高质量的睡眠,能让免疫系统正常运转。睡觉时,人体内的免疫系统会进行夜间巡视,查看体内是否存在病原体,我们的身体会清理细菌和病毒。
3楼
2017-10-18 14:11
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失眠多与精神、饮食等因素有关关,
按时休息,起居有时,不熬夜,
饮食清淡,少吃辛辣刺激食物,
正确对待生活工作中的压力,
及时排解不良情绪,保持心情舒畅
4楼
2017-10-18 14:13
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