运动疲劳的产生，是由于肌肉在运动过程中游离基而产生氧化疲劳，细胞机能下降及ATP产生能力下降而引起肌肉疲劳。
肌肉的恢复与适当的有氧运动、休息和冷却蛋白质和氨基酸的营养摄取有关。
二氧化碳经皮吸收，使血流增加，代谢亢进，疲劳物质流出及组织氧分压上升，TCA有氧代谢回路活化，ATP产出量增加，能量效率上升。
相比淡水浴，碳酸浴对身体柔韧性改善明显，缓和肌肉疼痛效果明显
人工碳酸泉浴，不仅使皮肤血流量增加、肌肉内部毛细血管扩张、组织血流量增加、氧供给能力加强、疲劳物质代谢加快。（入浴15分钟后：65%；30分钟40%关于延迟性肌肉痛（运动后24小时开始，1~3日达到高峰，1周左右恢复
可减轻肌肉损伤：人工碳酸泉可动员更多肌肉群参与
运动后睡眠：人工碳酸泉可使人快速进入深度睡眠，并且避免中途醒来，具有更积极的疲劳恢复效果。
促使肌肉硬度恢复，降低主观疲劳感。
比较一般温泉浴：更加促进副交感神经、抑制交感神经。
收缩期血压、心脉数、唾液减少。
碳酸泉浴比淡水浴有更好的放松效果。