三曲，三扣，三顶，三抱，三敏，三垂，三圆，三挺等。
三节：梢节，中节，根节。
三关：尾闾，夹脊，玉枕。
三易：易骨，易筋，易髓。
三田：下丹田，中丹田，上丹田。
三步导引：提放，小周天，大周天。
三层呼吸：努力呼吸，丹田呼吸，体呼吸。
三层功夫：炼精化气，炼气化神，炼神还虚。
三层松柔：撑筋拔骨，筋膜腾起，骨肉分离。
方外邋遢
2018年8月29日