三曲,三扣,三顶,三抱,三敏,三垂,三圆,三挺等。
三节:梢节,中节,根节。
三关:尾闾,夹脊,玉枕。
三易:易骨,易筋,易髓。
三田:下丹田,中丹田,上丹田。
三步导引:提放,小周天,大周天。
三层呼吸:努力呼吸,丹田呼吸,体呼吸。
三层功夫:炼精化气,炼气化神,炼神还虚。
三层松柔:撑筋拔骨,筋膜腾起,骨肉分离。
方外邋遢
2018年8月29日
三节:梢节,中节,根节。
三关:尾闾,夹脊,玉枕。
三易:易骨,易筋,易髓。
三田:下丹田,中丹田,上丹田。
三步导引:提放,小周天,大周天。
三层呼吸:努力呼吸,丹田呼吸,体呼吸。
三层功夫:炼精化气,炼气化神,炼神还虚。
三层松柔:撑筋拔骨,筋膜腾起,骨肉分离。
方外邋遢
2018年8月29日