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本人新手，一时入坑，想跑半马！求指导

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IP属地:江苏1楼2018-08-31 17:55回复
    本人，没有经验，请帮忙指导一下，有什么好的计划！
    上面是我每天跑的量，跑一个月了。
    IP属地:江苏2楼2018-08-31 17:59
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      感觉，被同学带沟里去了！我前期只是减肥，而运动跑步！
      IP属地:江苏4楼2018-08-31 18:00
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        今天开始，加公里数
        IP属地:江苏来自Android客户端6楼2018-08-31 21:21
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          今天跑，感觉累的很，才7公里。这二天，准备就按7公里跑！
          IP属地:江苏来自Android客户端12楼2018-09-01 21:34
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            打卡，坚持！
            IP属地:江苏来自Android客户端13楼2018-09-02 23:21
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              打个卡，坚持，坚持！
              IP属地:江苏来自Android客户端19楼2018-09-04 23:38
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                打卡，坚持！
                IP属地:江苏来自Android客户端20楼2018-09-06 01:16
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                  打卡，哈哈
                  IP属地:江苏来自Android客户端21楼2018-09-06 21:57
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                    打卡，坚持！
                    IP属地:江苏来自Android客户端22楼2018-09-07 22:12
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                      打卡，这几天，下午偷懒了！
                      IP属地:江苏来自Android客户端24楼2018-09-11 22:39
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                        想提速，可惜失败了！
                        IP属地:江苏来自Android客户端25楼2018-09-12 22:26
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                          重庆鬼天气，天天下雨
                          IP属地:江苏来自Android客户端27楼2018-09-20 21:27
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                            打卡，明天回江苏，跑不了了
                            IP属地:江苏来自Android客户端30楼2018-09-21 23:51
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                              加油，打卡
                              IP属地:江苏来自Android客户端31楼2018-09-25 22:23
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