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如何减少脂肪储量啊？

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一直饥饿3状态，能量都掉到0了。按百度搜的，只吃牛奶+麦片。脂肪不降反增。。。怎样才能保持不掉能量还能减少脂肪储量啊？？
IP属地:陕西1楼2019-02-15 16:18回复
    一直跑就行 吃水果和蔬菜脂肪低
    IP属地:江苏2楼2019-02-15 16:57
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      不吃肉
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2019-02-16 03:51
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        不要喝牛奶
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2019-02-16 03:51
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          是不是看体脂率的？我看是10%体脂
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2019-02-16 23:35
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            竟然有人问这种鬼话，一定是个肥宅
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2019-02-16 23:51
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              信我的，最简单的方式，饿了别吃东西，等能量降为0，然后快跑可以快速减低脂肪，放心，脂肪含量不少于0是不会扣血的，这样做唯一的副作用就是精力上限会减少那么一丢丢，只有一丢丢，可是这样做好处大大的啊，你会越跑越快!
              来自Android客户端7楼2019-02-17 17:03
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                尽可能多的储蓄水份和糖份，时不时吃上两片蜂花粉，不停运动以消耗卡路里，直到身体因为营养匮乏而导致能量下降至0后，这时你的身体会默认消耗它所存储的脂肪，注意你的蛋白质储量，可以适当的吃点大网纹马勃来补充少量的蛋白质、糖和纤维。
                有其他更好办法的请楼下赐教。
                8楼2019-02-18 14:02
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                  脱碳水饮食 少量粗粮 蔬菜 喝纯水 水果也不能吃太多 禁肉米饭面包牛奶罐头和所有带包装的食品 就算是麦片也一样加脂肪
                  IP属地:广东9楼2019-02-18 15:52
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                    IP属地:陕西10楼2019-02-18 16:58
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