有的人习惯早上喝牛奶，但很多人都是在空腹情况下就喝下牛奶。而空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会代替糖类被消耗掉，既不经济，又可在大肠内腐败，转化成有害物质损害机体。那么，早上怎样喝牛奶好呢？最好是在喝牛奶前吃些含淀粉丰富的食物，如馒头、面包、烤麦片等。而且，只以一杯牛奶作早餐，热量也是不够的，应配一些其他食物。