2019-9-17 第21天 70个
2019-9-18 第22天 70个
2019-9-19 第23天 70个
2019-9-20 第24天 70个

2019-9-21 第25天 70个
2019-9-22 第26天 70个
2019-9-23 第27天 70个

2019-9-24 第28天 70个
2019-9-25 第29天 70个
2019-9-26 第30天 70个
2019-9-27 第31天 70个

2019-9-28 第32天 70个
2019-9-29 第33天 70个
2019-9-30 第34天 70个
2019-10-1 第35天 70个

2019-10-02 第36天 70个
2019-10-03 第37天 70个
2019-10-04 第38天 70个
2019-10-05 第39天 70个

2019-10-06 第40天 70个
2019-10-07 第41天 70个
2019-10-08 第42天 70个

2019-10-09 第43天 70个
2019-10-10 第44天 70个

2019-10-11 第45天 70个
2019-10-12 第46天 70个
2019-10-13 第47天 70个
2019-10-14 第48天 70个
2019-10-15 第49天 70个

老牛拖破车，终于第三阶段结束了。虽然坚持下来了，但数量不够，做的也勉强。接下来不要给自己太大压力了，偶尔不做心里难受得厉害，但又不想做。其实不需要天天打卡的呀！

从4月10号到现在半年时间，体质增强不少。但瘦身效果不明显。明天开始辅以隔日轻断食。因为内脏脂肪实在太高了。这个太危险了。

2009-10-31 第四个周期
第一天 210个
轻断日

2019-11-1 第二天 280个 解禁日

2019-11-2 第3天 210个 轻断日

2019-11-3 第4天 210个 解禁日

2019-11-4 第5天 140个 轻断日