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新人问下 各位大佬 你们跑步都是怎么呼吸的

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新人问下 各位大佬 你们跑步都是怎么呼吸的
IP属地:河南来自Android客户端1楼2019-05-01 10:36回复
    看了好多跑步视频现在懵逼了 也问了好多人 基本上都是说用鼻子吸气嘴巴吐气这样会轻松很多也不感觉累
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2019-05-01 10:39
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      但是呢 我5公里用这种方法跑 结果是越跑越累 越跑越没劲 用鼻子呼吸吧 跑长时间了 有点凉痛的
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-05-01 10:40
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        我现在也懵逼了 不知道该怎么跑 还有头一次跑10公里这成绩不算菜吧
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2019-05-01 10:41
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          第一次就10km 还这速度 不用练多久配速就4开头了。。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-05-01 10:49
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            建议用鼻子，毕竟不是比赛，不追求速度。有时想测下速度可以用嘴呼吸。
            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2019-05-01 11:01
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              你这配速用鼻子吧
              IP属地:中国香港来自Android客户端7楼2019-05-01 11:22
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                让你用鼻子呼吸的目的就是以一种轻松的状态去跑步，如果做不到轻松，那就是跑快了，请你降低速度。
                你又要用鼻子呼吸、又想跑“较高配速”，这两者当然不可兼得。
                IP属地:湖北8楼2019-05-01 11:22
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                  这速度，几个月后就是一个大佬
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2019-05-01 12:13
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                    鼻子吸，嘴呼
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2019-05-01 13:56
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                      全程鼻子呼吸，每天10公里，前5公里5分半到6分配速热身，后5公里4分半配速也是鼻子，我感觉这样跑一点不累，跑了一年多从未受过伤
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2019-05-01 14:02
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                        鼻子加嘴一起来
                        来自Android客户端12楼2019-05-01 16:56
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                          标准鼻吸口呼
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2019-05-01 18:06
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                            嘴巴呼吸做不来
                            IP属地:江西来自Android客户端15楼2019-05-02 12:22
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