神经症的焦虑症.抑郁症.强迫症康复经验再次分享
其实治疗焦虑症，抑郁症，强迫症的疗法有很多, 只不过我曾经是通过森田疗法走出来, 我就对森田疗法做已解释和感悟, 希望可以帮助到你:
我不想讲什么身体症状,因为讲身体症状***, 讲症状不会缓解你任何问题,只会增加思想负担. 我直接讲森田疗法理解与分析.
森田讲究的精髓是顺其自然,为所当为, 这句话短短两句, 森田先生写了一本书, 其实书的内容主要是讲焦虑怎么形成的, 与各种案例.
与其说森田疗法是心理治疗丛书, 我到是认为他是一本让人如何生活的一本书,
有的人陷入症状里边,身体各种难受,看了森田疗法,就是每天默念顺其自然, 希望让病情得以缓解, 其实不是这样的, 焦虑本身形成就是某个阶段一件事情或者工作压力没有得到排解, 让身体形成一个想排解出去情况, 就是你身体的失眠,心慌,胸闷,濒死感,出虚汗,惊恐症状,不喜欢交流,等等吧,这都是正常的焦虑反映, 不是人为能阻止了的, 焦虑是人的情绪一种, 每个人都有, 只不过我们是比较严重,走不出来, 大家往以前想想, 回忆一下, 假如你参加某一个特别重要的考试,头一天可能特别的烦恼,担心啊, 害怕啊,心跳加速啊,出汗啊,但是真正考完了,你也放松了, 焦虑也随之而走了, 为什么呢, 因为你没有太在意你当时的心慌什么的,出汗什么的. 但是现在呢, 你一直在跟自己身体症状在战斗, 既然焦虑是情绪, 它就有来有走的时候, 只不过我们硬性不要它来, 紧张了,硬要它不紧张, 想起赵本山一个小品, 导演告诉他不要紧张啊, 结果赵本山上台就说我叫不紧张, 其实焦虑就是这个道理, 他本身就是让人不舒服的, 但是我们现在硬要它舒服, 让一个本身来去匆匆的事情, 硬性不要要来, 就好比高兴的这个情绪, 你偏要自己每天都高兴, 结果自己高兴不起来了, 就难受了. 情绪包括喜怒哀乐, 他都有自己的过程, 我们不要去认为思想去干涉它, 它就不会长时间的停留. 焦虑症患者我们现在能做的就是让焦虑变成单纯的焦虑, 而不是去阻止焦虑, 这就是顺其自然, 难受就难受吧, 你是没办法的, 因为它是你情绪一种, 没人能阻止它, 有人会说,我吃药, 吃药仅仅是缓解你躯体症状, 没有改变实质,人这一辈子不可能不遇到烦心事, 没有一帆风顺的, 所以吃药的人假如不明白上边所说的, 就遇到一点事就复发, 因为他认为自己就不能难受,拼命的去解决难受, 这出发点就是错的. 好比自己跟自己在战斗, 永远把自己搞的遍体鳞伤.
为所当为, 他表面意思就是做你该做的事情, 但是陷入焦虑的人, 永远都在说,等我好了,怎么样怎么样. 我想说的是虽然你难受,但是你的五官四肢都是好的, 说学逗唱,你都可以, 身体难受,你也可以做事情, 难受了难道就必须去死吗, 你可以上班, 也可以说话, 可以帮助他人,焦虑没有让人发疯,焦虑没让人器官发生病变, 有人说我焦虑啊,没法工作, 我说的是 不是你能工作,是你不想工作, 你就坚持工作了,能怎么了,最多是工作效率低一点, 人家一天做的事情,你一天半呗, 起码你工作到月底可以领到工资, 我们工作的目的不就是赚钱吗,赚到钱就是我们的目的,证明你是一个废人, 有你的价值所在. 为所当为就是让你带着你身体症状去生活,生活就是包括方方面面(工作,家人,朋友), 其实你不是病人, 是你自己把自己当成病人了, 难受就难受呗, 谁还没有个难受呢, 你能带着难受去生活,你就是强者, 所以你只要去做事情,不要抱着我病好了再做事情, 就好. 有的人说做不到, 那你就坚持做,只要你坚持,就有汇报. 无论自己状态好与坏, 就做你该做的事情. 做事情目的达到就好,有人让你拿杯子给他, 你拿给他就好了,你的任务完成了.
请大家把焦虑交给身体, 焦虑让它变成单纯的焦虑,不要做情绪的奴隶, 难受就难受,你没有任何办法, 不要错过生活的风景, 做你该做的事情, 慢慢的你会发现这一路来,你成长了, 绝地而重生,就是这个道理, 顺其自然为所当为不是挂在嘴上, 而是你的行动.
以上就是我的简单而深刻的分析, 希望对大家有所帮助
其实治疗焦虑症，抑郁症，强迫症的疗法有很多, 只不过我曾经是通过森田疗法走出来, 我就对森田疗法做已解释和感悟, 希望可以帮助到你:
我不想讲什么身体症状,因为讲身体症状***, 讲症状不会缓解你任何问题,只会增加思想负担. 我直接讲森田疗法理解与分析.
森田讲究的精髓是顺其自然,为所当为, 这句话短短两句, 森田先生写了一本书, 其实书的内容主要是讲焦虑怎么形成的, 与各种案例.
与其说森田疗法是心理治疗丛书, 我到是认为他是一本让人如何生活的一本书,
有的人陷入症状里边,身体各种难受,看了森田疗法,就是每天默念顺其自然, 希望让病情得以缓解, 其实不是这样的, 焦虑本身形成就是某个阶段一件事情或者工作压力没有得到排解, 让身体形成一个想排解出去情况, 就是你身体的失眠,心慌,胸闷,濒死感,出虚汗,惊恐症状,不喜欢交流,等等吧,这都是正常的焦虑反映, 不是人为能阻止了的, 焦虑是人的情绪一种, 每个人都有, 只不过我们是比较严重,走不出来, 大家往以前想想, 回忆一下, 假如你参加某一个特别重要的考试,头一天可能特别的烦恼,担心啊, 害怕啊,心跳加速啊,出汗啊,但是真正考完了,你也放松了, 焦虑也随之而走了, 为什么呢, 因为你没有太在意你当时的心慌什么的,出汗什么的. 但是现在呢, 你一直在跟自己身体症状在战斗, 既然焦虑是情绪, 它就有来有走的时候, 只不过我们硬性不要它来, 紧张了,硬要它不紧张, 想起赵本山一个小品, 导演告诉他不要紧张啊, 结果赵本山上台就说我叫不紧张, 其实焦虑就是这个道理, 他本身就是让人不舒服的, 但是我们现在硬要它舒服, 让一个本身来去匆匆的事情, 硬性不要要来, 就好比高兴的这个情绪, 你偏要自己每天都高兴, 结果自己高兴不起来了, 就难受了. 情绪包括喜怒哀乐, 他都有自己的过程, 我们不要去认为思想去干涉它, 它就不会长时间的停留. 焦虑症患者我们现在能做的就是让焦虑变成单纯的焦虑, 而不是去阻止焦虑, 这就是顺其自然, 难受就难受吧, 你是没办法的, 因为它是你情绪一种, 没人能阻止它, 有人会说,我吃药, 吃药仅仅是缓解你躯体症状, 没有改变实质,人这一辈子不可能不遇到烦心事, 没有一帆风顺的, 所以吃药的人假如不明白上边所说的, 就遇到一点事就复发, 因为他认为自己就不能难受,拼命的去解决难受, 这出发点就是错的. 好比自己跟自己在战斗, 永远把自己搞的遍体鳞伤.
为所当为, 他表面意思就是做你该做的事情, 但是陷入焦虑的人, 永远都在说,等我好了,怎么样怎么样. 我想说的是虽然你难受,但是你的五官四肢都是好的, 说学逗唱,你都可以, 身体难受,你也可以做事情, 难受了难道就必须去死吗, 你可以上班, 也可以说话, 可以帮助他人,焦虑没有让人发疯,焦虑没让人器官发生病变, 有人说我焦虑啊,没法工作, 我说的是 不是你能工作,是你不想工作, 你就坚持工作了,能怎么了,最多是工作效率低一点, 人家一天做的事情,你一天半呗, 起码你工作到月底可以领到工资, 我们工作的目的不就是赚钱吗,赚到钱就是我们的目的,证明你是一个废人, 有你的价值所在. 为所当为就是让你带着你身体症状去生活,生活就是包括方方面面(工作,家人,朋友), 其实你不是病人, 是你自己把自己当成病人了, 难受就难受呗, 谁还没有个难受呢, 你能带着难受去生活,你就是强者, 所以你只要去做事情,不要抱着我病好了再做事情, 就好. 有的人说做不到, 那你就坚持做,只要你坚持,就有汇报. 无论自己状态好与坏, 就做你该做的事情. 做事情目的达到就好,有人让你拿杯子给他, 你拿给他就好了,你的任务完成了.
请大家把焦虑交给身体, 焦虑让它变成单纯的焦虑,不要做情绪的奴隶, 难受就难受,你没有任何办法, 不要错过生活的风景, 做你该做的事情, 慢慢的你会发现这一路来,你成长了, 绝地而重生,就是这个道理, 顺其自然为所当为不是挂在嘴上, 而是你的行动.
以上就是我的简单而深刻的分析, 希望对大家有所帮助
