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“小暑”养生——要注意些什么呢?
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小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑。
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1楼
2019-07-17 17:27
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节气特点:《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
2楼
2019-07-17 17:32
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暑,表示炎热,小暑意指开始炎热,但还没最热,全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们就更不能忽略对身体的养护。
3楼
2019-07-20 15:16
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诗云“地煮天蒸望雨风,偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤,总有荷塘色味同。”
中国的南方地区在小暑时节平均气温一般为33℃左右;华南东南低海拔河谷地区,7月中旬才开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃;而在西北高原北部,此时仍可见霜雪,相当于华南初春时节景象。
4楼
2019-07-24 15:04
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小暑开始,江淮流域梅雨先后结束,东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季,降水明显增加,且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。
5楼
2019-07-30 11:25
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也有的年份,小暑前后北方冷空气势力仍较强,在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌,出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息,预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。
6楼
2019-08-03 15:03
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小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。
华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。中国南方大部分地区呈现东旱西涝的气候特点。
8楼
2019-08-07 09:36
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小暑养生————————————————————————————————————
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,我们更不能忽略对身体的养护。
9楼
2019-08-13 14:39
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“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当减少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。
俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
11楼
2019-08-17 10:21
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天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,
多吃水果也有益防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。
12楼
2019-08-21 11:25
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民间还有“冬不坐石,夏不坐木”的说法。暑过后,气温高、湿度大。
久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等。
所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
14楼
2019-08-26 09:38
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中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;
既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。
所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
16楼
2019-09-01 14:58
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02——注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
17楼
2019-09-04 09:34
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03——外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
18楼
2019-09-07 12:04
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04——不要贪凉冲凉水澡
(空调温度不要调过低、少进冷食)
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回家就冲澡,还喜欢冲凉水澡;房间空调温度过低或直吹身体。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
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20楼
2019-09-10 17:27
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