这篇比较简短，意思看似也比较浅显。其实不然。
杨氏太极拳老谱，开篇讲的是八门五步。
八门五步，简单的理解就是：
八门：常用的上肢动作组合。由棚、履、挤、按，采、挒、肘、靠八种手法，组合成八种小套路。也就是，每三种手法，组成一个小组合，叫一卦，共八个卦：乾兑离震巽坎艮坤。
五步：常用的下肢动作、步法。分为：进、退、躲、闪、中定。
上下肢组合，形成“运动”。这种运动，进入七八岁后，人人都会。但在拳术上，怎么样能在2人剧烈对抗中，做得力量、时机、速度、方位的应用精准？这就涉及到“知觉”。
知觉，即人的眼耳鼻舌身意感官。人对外部环境的感知力，是本来就有的、但在文明进程中逐渐失去的功能，在人类进入文明后，对外部环境的感知力已经远远不如动物。
内家拳就是要把这种本能练回来，不单练回来，还要把这种知觉感知力和肢体运动挂上钩，使两者形成联动，连锁反应。这样，就可以在实际打斗中不用通过大脑思考，就能准确无误的做出适宜的反应和动作。
怎么样提高人的感官触觉功能？答曰：体育。培养精气神旺足。
这就是拳谱中提及的“知觉、运动”，能把知觉和运动达成联动，才能进入下一步的懂劲阶段。知觉、运动挂钩，这也是自然界中许多动物生来就具有的本领。
知觉、运动能力虽然是本能，但现在已经忘记、需要重新捡回，所以，也不是那么容易获得的，要千锤百炼。直到最后形成“五氣朝元”的“自动连锁反应模式”，类似现代战争中的雷达+自动寻的导弹的组合系统。
五氣朝于元首：四肢、躯干的氣，听从于心这个司令的指挥命令。
心感于神，而体从于心。心动意发，意发氣动，氣动劲往，内外上下，一气呵成。
另外，杨氏老谱的有些章节，比如“人身太极解”，其内容比较混乱，且没有实际意义。估计是传抄错误。
人身之中，心、神、意、氣、劲，为内八卦。神为太极，意为两仪，氣为四象，劲为八卦。心生神，神生意，意生氣，氣生劲。
形体上，腹为太极，腰脊为两仪，肩胯为四象，臂腿为八卦。腹领腰，腰带肩胯，肩胯使臂腿。此为外八卦。
内外八卦，合成一整动，即为拳。此为古谱所载之内外八卦解。