从二十多点开始练气功再到打坐将近四十年了，最大收获就是平和健康。

说来容易做出难，消失外景需要全然抑制自主意识，但又不能丢失觉知，这需要慢慢修行，更需要机缘

记得差不多是二十多年前的事了，以前很害怕跟夫人去逛街，主要原因是逛的时间稍长点就头脑发胀，就好似脑袋里有一团东西堵在那里很难受。自从某一日打坐气机上涌，随着气机上涌头痛欲裂，整个人就好像身体里有一根大棒从下往上捅，不觉中突然感觉一声巨响，似乎从脑中喷出一团东西，顿感大脑中如同灌进冷风一般，极度舒爽。自那以后不论逛街多长时间，再也不头痛发胀了。年青时不敢理光头，因为头型很难看，属于那种铲铲头，从侧面看头顶就好像屋顶的斜面一样，现在头围明显增大，并且头顶百会处已经明显隆起，头型好看多了。

现在每天凌晨两点半开始打坐，两个小时到三个小时。先是用意念由下到上激活七个脉轮，然后配合呼吸，吸气时从底轮吸入能量由下到上充盈身体，呼气时由顶轮灌注能量由上到下充盈全身，七十二个呼吸后结束充能。接下来的时间就是把意念盯在眉轮的自我，或守住，或外放到遥远。慢慢入静入定，直到神念回归。最后由顶轮开始从上到下关闭脉轮激活。结果打坐！

基本可以说是自己练出来的，走了很多弯路，吃了很多苦。记得当年为了练无畏心，大晚上自己一个人跑到荒山里站桩打坐，偶有走偏气血翻腾头胀眼赤欲死欲活，即使这样也没能让自己半途，终于自己慢慢探索出适合自己的修行方法。

打坐修行，这原本是一条内心解放精神自由的路，但现实中很多人却在打坐上给自己无形套上很多枷锁，这个条规，那个理论，甚至很多告诫，这些东西无形中造成了修行人内心的恐惧， 挂碍和执着，如此下去修行不仅难成，并且很有可能自筑心魔。

在打坐之初或是学习打坐前就给自己设定目标是根本不可行的，因为现实中一切可用言语或文字来设定的修行目标都是无根之水。自己的目标只有在自己不断的坚持下慢慢内心深处萌发出的东西。因为修行中每个人的觉悟是不一样的，因此不可能事前设定一个目标。真正的修行与理智与思考无关！

应该是吧

殊途同归，只要能实现身静心静就是正途

分享一个很有趣的修行经历
十年前的某个清晨打坐时。因为这两天右肩疼痛，打坐中就试想着让自己的精神体前往病灶处与病灶灵商谈一下（不敢确定有病灶灵）。前往病灶见到一个有如果冻般透明的卡通小孩子，问他是谁呀不回答，问他为什么呆在这里不走，他说腿受伤了走不了（他说这话时我暗暗发笑，知道这是撒谎的话），我告诉他，因为他呆在这里不走，我的肩膀就会一直痛好不了，如果他腿不舒服走不了，我可以帮他，话说完不一会他就悄然走了，此时立感肩膀轻松了很多。
本次通过精神体访问病灵是第一次，带有实验性质，甚至还有内心中的不确定。没想到晚上与一个也是修练的朋友说起这件事来，朋友惊讶的说不出话来。为什么呢？朋友告诉我，早上做梦（时间吻合），梦到自己坐在我的肩膀上，并且自己变的很小很小，心里还在想，我坐在这里，他的肩膀肯定要痛的。
通过今天的事，至少我验证了利用精神体与病灵对话这件事不是幻觉！

建议站桩完全是为了你的半月板的问题

我的感觉是你所说的你已经通了大小周天，从你现在的状况看你所所谓通只不过是意通而不是气通，意通只不过是一种幻觉而己，现在恰恰说明了没有通，因此任其鼓荡，久而自通。

从我自身的经历来说，脉轮开启并没有什么特别的感受，如果说有什么收获的话，那就是身体似乎能通过脉及脉轮获取能量。