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跑步小白，如何制定跑步计划，恢复体能呢？

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跑步小白，如何制定跑步计划，恢复体能呢？
来自Android客户端1楼2020-01-13 12:54回复
    之前都不怎么跑步，也不擅长，但有偶尔健身，怎么样循序渐进锻炼跑步呢？我跑跑会喘，但没有什么不舒服
    来自Android客户端2楼2020-01-13 12:55
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