但是坚持了有十多天,虽然焦虑感减少了但是其它的难受的感觉却没有一点减轻,我开始怀疑此法是否有效。这段时间是在去年年底,并且我在去年年底辞职了,我决定彻底痊愈之后再奋斗。在家过完年到正月十六的时候我回到我以前工作的城市,我决定不恢复的话就不上班。当时我由怀疑又变成了坚信。并且我发现强迫自己感知周围也是不正确的。我不再强迫自己感知周围世界,不再强迫自己保持专注,但同时不会走神。那种感觉真的是一种极度的放松,不再幻想恢复后的喜悦,更不会有痛苦带来的焦虑,我的身心处在一种彻底松弛的状态。那段时间状态起起伏伏,状态好的时候我不再欣喜若狂,因为我知道这是暂时的,状态差的时候我不会痛苦焦虑,因为我知道这也是暂时的,我已经拥有一颗平常心,冷静心。这个时候所有不真实感、模糊感对我来说只是一种感觉而已,它不会再困扰我这个平静的心。{当你明白痛苦的感觉只是一种感觉并不会因此而焦虑的时候,你就会彻底痊愈。
直到有一天我失眠了一晚上,那天晚上我躺在床上怎么也无法入睡,躺到三四点的时候我感到清醒极了,这种感觉真的久违了,往事都历历在目,清晰的浮现在脑海,我知道我彻底痊愈了,到了第二天我看周围的环境已经不再有不真实感了,所有的一切都回来了,我还是原来的我,我一直未变。这种转变是一种生理上和心理上的彻底转变。我没有那种欣喜若狂的感觉,反而感觉这一切都是那么的正常,自然。心态经过这些痛苦的洗礼已经变得无比冷静。这一切都是理所应当的,没什么大惊小怪。从那天之后我的一切都恢复了原来的模样,说了这些我再简短的说一下恢复核心:不强迫,不焦虑。不幻想,放轻松。最重要的就是最后一条,做到前三条自然就会达到第四条,如果做的彻底一般十天左右就会让你恢复,我从彻底放松到彻底恢复差不多七八天,当然你不要因为十多天没恢复就又开始胡思乱想,焦虑。每个人的情况不一样。以后不管我遇到什么情况都不会再焦虑,因为我已明白这一切都是在和自己的影子打仗。就写到这里吧,也许你们按照我的方法没有恢复,也许你恢复了,一切都是未知,每个人的情况都不一样,我唯一能肯定的就是我已彻底痊愈,我把我的经验分享出来希望对你们有点帮助,以后基本上不会再来了,生活中的各种事情让我忙不过来,虽然累点,但是自己很高兴,很喜欢这种忙的感觉。
好了,就写这么多吧,祝各位早日康复!