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请问身体素质比较差，想锻炼身体，怎样才能安全过渡到做hiit

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请问身体素质比较差，想锻炼身体，怎样才能安全过渡到做hiit呢？在hiit之前先做点什么比较好呀？体质差直接做hiit会不会对身体不好呢？
IP属地:山西来自Android客户端1楼2020-05-15 08:11回复
    还想请教一下，hiit有没有年龄限制，年纪太小或者太大是不是不适合做呀？
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2020-05-15 08:16
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