戒烟第一天，加油

告别烟不离手的日子，第二天

睡不着，有点恶心想吐的感觉

5、18早上起来，不在像以前起床就想抽起，身体也没不适，大脑反而异常的清醒，没有昨天昏胀的感觉，美好的一天，新的开始，加油

爽一时，衰一世，尼古丁都战胜不了的男人，还算什么男人！

尼古丁带来的快感只是短暂的，当烟蒂吸灭的那一刻你又注定是个孤独者，你永远都体会不到烟不离手到36小时不吸一口烟需要多大的勇气，加油，你一定行的！

恶心，想吐，就算吐血，也不会在抽

无名指和中指上的烟渍已经淡去，快消失了

告别烟不离手的第三天，几乎每睡半小时就会醒一次 ，今天早上起来精神好差

犯困想抽烟只是那一瞬间，过了那一瞬间，你会觉得，自己坚持下来了是多么的可贵，也是对自己和家人的负责，从我想戒掉你的时候“尼古丁”你已经输了，这将是一场没有硝烟的战争，19年前因为我的无知你走进了我的生活，你已经残害了我19年，是该和你说No的时候了

断崖式戒烟，第四天

首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
戒烟是一辈子的快乐修行，而修行则需要一辈子的坚持。坚决去除戒烟带来的恐惧，焦虑，懊恼，烦躁，担忧等等极其愚昧的不良情绪。人的愚痴就在于它拥有大量的不良情绪。一个有智慧的人就懂得自觉去除心理痛苦（不良情绪），因为他懂得心理痛苦都是自找的、虚幻的。所有这些不良情绪都是你自己生起的，可是你想一想，这些不良情绪能帮助你入戒吗？它们只会又像搅棒一样，搅得你无法淡定，无法从容持戒，坚持，坚持啊！

今晚酒喝高了，也没有抽烟，给自己点赞 ！