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大家帮我看看,我这体脂率多少,170身高,56公斤。目标是6
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戒色
一辈子
健持不懈
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大家帮我看看,我这体脂率多少,170身高,56公斤。
目标是60公斤,
我是先减脂还是增肌,还有就是减脂增肌可以同时进行吗。
是个小白,这个月刚开始健身,是先练3大肌群吗,腿背胸。需不需要有氧运动,还有我的计划有没有问题,求大佬赐教,谢谢。
送TA礼物
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1楼
2020-06-09 14:40
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生活有铁
健气箫心
11
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训练必有氧,照你目前这基础和体型,只会掉体重。
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2楼
2020-06-09 14:49
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阿凯教练
健杰隐士
12
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这个体型直接增肌就行 目前在家用哑铃训练还是健身房训练呢?
IP属地:湖北
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3楼
2020-06-09 15:03
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戒色
一辈子
健持不懈
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这么瘦
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7楼
2020-06-09 18:45
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凉凉凉凉_生
健杰隐士
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不要信大神们先增重。老老实实尽力每天去练
IP属地:江苏
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8楼
2020-06-09 20:44
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铁柱子啊a
雄姿雅健
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好好吃饭吧
IP属地:内蒙古
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9楼
2020-06-09 21:53
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水煮鸡胸肉
一健倾城
9
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跟我一样加我微信13719863214出份计划给你当交你个朋友
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10楼
2020-06-09 23:26
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