7.25 500个。晚间磕大头时胸闷，有些力不从心。数量锐减。

7.26 1100个。晚间做最后100个时又出现昨日的胸闷、憋气。白日拜时没这个现象。有些奇怪。天太热，一般拜百余个，拜垫就会潮涩，导致手推垫前推困难。今天突发灵感，拿吹风机吹了一下拜垫儿和手垫，居然管用。但也只是应下急，所以又网购了一个藤席面的拜垫，希望能支撑着拜过这个夏季。

7.27 磕900个。今天二七最后一天，14天总共完成9968个大头。祝贺一下自己。

7.28 三七开始。磕1300个。昨尝试做了几个硬式大礼拜，的确比软式费力气。今天右腿酸爽加剧（前些天是左腿）说来奇怪，因为腿酸，刚开始磕时都弯不下腰去。但一旦开始磕就全无问题。而中途一旦停下来，腰胯就又酸的弯不下去了。这让我想起打禅七时的行香一一脚底板上全是磨出的水泡，走路上楼会一瘸一拐的，但一旦行起香来，脚痛就消失而且快步如飞。

你咋磕那么多呢！我磕100个都觉得可以了，再多都没办法做事了，是年轻人吧！

7.29 500个。7.30 500个。这两天桑拿天，又闷又热无风，又不能开空调或直吹飞扇，所以磕的数量速度全受影响。由此可知，地狱道热恼中的众生为何难以修行。还是人道难得啊，苦乐掺半。苦暂歇之时焉敢不加紧用功？！如少水鱼，如救头燃，人就不会没有修下去的动力。

难忍能忍，难行能行，难舍能舍一一送给最热的三伏天里，仍坚持磕大头的同修们，愿我们互勉。

7.31 800个大头。8.1磕 620个。还有两天，21天忏法圆满，为自己打call✌️😊🌈
8.2磕610个半硬式大头。天热，膝窝处汗液津津，每一次下蹲都象抹了油般油腻难忍。还是磕“硬式”大头好，腿部绷直，免了打弯时的油腻感。当然体力肯定要付出大些。

8.3今天是21天地藏忏法圆满之日，共完成802个半硬式大头。第3个七合计完成5132个大头，加上第一丶二个七完成的9968个，三七日共完成15100个（计数器初始数为13532即2019.4至2020.7期间完成的大头数）

总结:7.14-8.3期间日均磕大头719个，最高纪录1500个，最低500个。基本日中一餐，日饮水2000ml左右。第一周减重1.7kg，第二、三周平台期，减重0.2kg左右，合计约减2kg。

请问师兄网上地藏忏两个版本，应该拜哪个，还有就是一次地藏忏是拜几个头