体脂20以内的,臂围40以内的。
不要发个腹肌照片就开始问什么该减脂还是增肌的这种蠢话了!
你能见人上去就掀自己衣服说:兄弟/姐们 看看我腹肌吗?你不能,因为你知道这样做别人会吓到,会把你当神经病!
而巨臂,能让你一年几乎五个月(我们武汉是这样)都在无形低调的展示你的训练痕迹!
你们臂围不到40的(虽然我也不到)在我眼里都是杆子、竹竿、纸片人。(当然我也是这么看自己的)
所以不要顶着个30厘米的(甚至不到30)的臂围来问该如何如何练了。
你就***给我猛吃,一天5顿起步的给我吃。
大重量搞起(5RM左右)
说真的,你线条再好,顶着个不到40的臂围上街,路人很少会正眼瞧你。胖子该嚣张还是在你面前蹦来蹦去!你也只能忍!遇到事情你也不能把你健身的优势发挥出来(难道腹肌让人害怕?)
不要发个腹肌照片就开始问什么该减脂还是增肌的这种蠢话了!
你能见人上去就掀自己衣服说:兄弟/姐们 看看我腹肌吗?你不能,因为你知道这样做别人会吓到,会把你当神经病!
而巨臂,能让你一年几乎五个月(我们武汉是这样)都在无形低调的展示你的训练痕迹!
你们臂围不到40的(虽然我也不到)在我眼里都是杆子、竹竿、纸片人。(当然我也是这么看自己的)
所以不要顶着个30厘米的(甚至不到30)的臂围来问该如何如何练了。
你就***给我猛吃,一天5顿起步的给我吃。
大重量搞起(5RM左右)
说真的,你线条再好,顶着个不到40的臂围上街,路人很少会正眼瞧你。胖子该嚣张还是在你面前蹦来蹦去!你也只能忍!遇到事情你也不能把你健身的优势发挥出来(难道腹肌让人害怕?)