所以对于已经发生过的人来说，平时只要感到大脑疲劳或者体力疲劳，最好选择去休息。

如果当疲劳发生时，强行靠毅力去反抗这种疲劳，就会大幅增加发生的概率。 比如玩电脑游戏感到大脑疲劳时，还要强行玩下去，就容易发生。

总的来说，这个病要么要么是过度劳累，要么是身体太虚，身体虚就要适当禁欲，吃的食物一定要均衡全面，吃，像主食米和面得正常吃，蔬菜要多吃几种，鸡蛋和豆制品每天都得吃点，坚果也可以少量吃一些。然后就是一定要经常晒太阳补充维生素d，不然钙无法被身体吸收，影响耳石的功能。

每天睡觉尽量能达到7小时以上，不要强行熬夜，有时候熬夜后反而精神变得异常兴奋，导致更不容易睡着，这就容易导致耳石症发生

运动要循序渐进的，从散步到快走，到慢跑，如果运动完第二天更累，说明应该降低运动量匹配自己的体质。 刚发作完耳石症恢复后不要剧烈运动，最好从散步开始。 身体很差的人可以把散步快走作为主要运动，有的时候原地踏步走路，随便扭扭都行。 每天运动也不能太过度，过度也会加重体虚。

室内晒太阳不能隔着玻璃，可以隔着纱窗

总的来说，这个病要么要么是过度劳累，要么是身体太虚，身体虚就要适当禁欲，吃的食物一定要均衡全面，吃，像主食米和面得正常吃，蔬菜要多吃几种，鸡蛋和豆制品每天都得吃，坚果也可以少量吃一些。然后就是一定要经常晒太阳补充维生素d，不然钙无法被身体吸收，影响耳石的功能。
豆浆可以自己豆浆机做，也可以在jd上买大厂出的黄豆浆粉

身体特别的差的，还可以每天吃一些猪肉。秋冬季注意保暖，不能穿的太薄，太冷也会让身体更差。用电暖气的话要注意防范火灾，买正规大厂的电暖器和插座。