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有哪些预防孩子近视的常识,却容易被忽略掉的知识?

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有哪些预防孩子近视的常识,却容易被忽略掉的知识?


1楼2021-03-06 17:55回复
    预防近视的常识,控制小孩的近视度数就是要:
    多到户外活动,到树荫下远望,多接收阳光促进多巴胺分泌。
    平时少吃甜食,多吃青菜、鸡蛋、玉米这些护眼食物。
    孩子近视了配近视框架眼镜矫正视力。
    要做眼保健操、眨眼、20-20-20护眼法则。
    要减少孩子看电视玩手机电脑的时间。


    3楼2021-03-06 17:56
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      但是预防孩子近视,或者想要控制近视发展,近视度数不要涨那么多,家长们还常常忽略家庭用光健检。

      白天的太阳光用得好可以预防近视,但是晚上家里的光不好,就是毒药,反而会导致近视。现在家庭的主流照明是白光LED灯,这种照明灯具存在高能蓝光伤眼的问题,即便房间的灯安装在屋顶,距离眼睛比较远,进入眼睛的蓝光强度并没有手机电脑屏幕的强。但只要环境中存在蓝光,就会对我们的健康造成不好的影响。美国俄勒冈州立大学发布的最新研究也佐证了这件事,即使不直视屏幕,发光二极管(LED)产生的蓝光也会损害视网膜细胞,甚至影响到一些大脑神经元,加速衰老过程。建议家里正在用LED灯照明的家长,主动采取方法保护孩子和自己,佩戴专业有效的防蓝光眼镜过滤蓝光,减弱蓝光的伤害。家庭用光,除了存在蓝光问题外,我们还要检查光的照度、亮度与显色指数,这些参数不合格,会直接导致灯的光源不好,对孩子的眼睛造成伤害,家长们真心为孩子好的话,一定要用仪器一一检查房间灯具的这些参数。国家对住房的照度在GB 50034-2013标准中有明确规定,起居室一般活动所需要的照度是100lx,书写或者阅读则为300lx;而卧室又分别是75lx,150lx;餐厅则为150lx。我们在检查房间照度是否足够的时候,要在房间正中央距离地面0.75m处检测,如果检测出来达不到上面的照度标准值,那就说明房间的照度是不够的。

      孩子在照度不足的房间写作业,极易造成视疲劳。因为环境光线不足,会直接引起瞳孔张大,同时光线差眼睛看东西也会模糊,长时间高度紧张地保持这样的调节状态,就会造成眼睛疲劳。显色指数,是光源对物体颜色呈现的程度,也就是颜**真的程度,显色性高的光源对物体再显较好,我们所看到的颜色也较接近自然原色。显色性是照明设计上非常重要的参数,直接影响被照物品灯光下颜色真实的效果。家庭的灯存在显色性低的问题,有些照明灯具照度和亮度虽然都够了,但就是显示指数只有六七十。人眼感光的敏感度,晚上并没有白天好,白天视杆细胞和视锥细胞都同时在工作,但到了晚上就会变成主要是视杆细胞在工作,视锥细胞在晚上微弱光线中敏感度并不太好。

      本来晚上视锥细胞感知颜色就不够敏感,如果房间照明的灯具显示指数又太低的话,眼睛看到灯光被照物的颜色就会离真实颜色相差很大,对孩子的感色能力造成一定影响。所以家里客厅、卧室、书房、厨房、卫生间所使用的灯其显色指数一定要超过80.家里灯光存在蓝光,还会抑制褪黑素分泌,造成我们失眠。对于成长期的儿童青少年来说,睡眠不足9小时,将来近视的风险就会增加9倍之多。睡眠这一点也经常被家长们忽略,都以为跟近视没关系,就没放在心上。灯光的蓝光、照度、亮度、显示指数以及色温,这些参数不好,会导致孩子一直生活在有毒的光源中,使得孩子的眼睛受伤,诱导近视发生和发展。家里的灯,一定要做一次健康检查。


      4楼2021-03-06 17:57
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