第一点：按照正确的方法循序渐进。要想使得一件事情的成功，只能慢中求快，以屈求伸，以退为进，特别是习练功法，更不能急于求成，急则出偏，对身体不但无益反而有害。
第二点：不畏难,善于思考，管子云:“思之思之,又重思之鬼神将与通之“。丹周洗髓功是一种静功，更需要有专注的精神与严肃思考时感悟的态度，如果做不到持之以恒，知难而进，甚至三天打鱼两天晒网，敷衍了事，到最后只能是浪费时日，无功而返，不但得不到健康，反而毁了自己害了家庭，辜负了所有人的一片苦心，这个问题望有志之志者戒之。

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第三点：站桩是重中之重，采集阳气养足真气是吐纳的先决条件，吐纳是练丹周洗髓功垂吊的基础,垂吊又是吐纳功的提高和应用阶段,垂吊是将意念、内气、内劲三者综合应用于垂吊运动中。古代之所以叫它为“壮阳功”,武术界称之为“铁蛋功”,很多人不知道它又叫“静夜钟”，就是因为功法中的垂吊要把气和意念及娴熟的动作完美的结合起来，调动丹田之气调理身体，祛除病患，强身健体。
学练丹周洗髓功应按下列方法进行:
1.心平气和,精神内敛，情绪不好不宜练功。
2.先练基本功和辅助功法，进行功前热身，保证气血畅通。
3.服饰要宽松，柔软舒适
4.练功前要排尽大小便，练功后可略饮一些淡盐水以补充能量的消耗。
5.练功要按部就班，切不可急功冒进。