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今天第三次跑，跑了10公里，这速度还有提高的空间吗？

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今天第三次跑，跑了10公里，这速度还有提高的空间吗？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2021-03-23 21:56回复
    本人马上年满50，上学时候喜欢跑步。上班之后就基本没有跑了，平时也就是打打乒乓球。前天又开始跑步，希望能坚持下去。前两天每次跑了五公里适应一下，今天跑了十公里，像我这样的年龄，这速度还有提高的空间吗？
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2021-03-23 22:00
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      第二次跑，速度比上次降低了。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2021-03-28 20:19
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        河边儿风景不错
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2021-03-28 20:23
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          奔跑在夕阳下、沐浴在春风里……
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2021-03-29 22:01
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            小雨也阻挡不了跑步的热情……
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2021-03-30 19:26
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              3月31日打卡！坚持……
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2021-03-31 22:36
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                天雨，在地下车库舒缓跑够一个小时，权当休息。好在地下车库够大。
                IP属地:河南来自Android客户端10楼2021-04-01 19:46
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                  继续打卡。今天有了两个小小的突破：平均配速突破6'30"，距离增加到15公里。跑下来感觉还行，再坚持一段时间，争取跑个半马！
                  IP属地:河南来自Android客户端11楼2021-04-02 23:00
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                    今天缓慢跑了50分钟权当休息了。中间手环抽风了。
                    IP属地:河南来自Android客户端13楼2021-04-03 21:09
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                      打卡。今天和媳妇儿回娘家，晚上在县城的河边跑跑。县城河边的步道很宽阔，夜景很漂亮，跑步很舒服。但是晚饭吃的晚、穿得有点厚，只能慢慢跑跑。
                      IP属地:河南来自Android客户端14楼2021-04-04 22:01
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                        今天有点累，跑到3公里时候想要放弃了，好在坚持下来了，5公里之后就轻松了，再跑下去只是时间问题……
                        IP属地:河南来自Android客户端15楼2021-04-05 22:03
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                          2021.4.7打卡，昨天加班，休息一天今天继续！
                          IP属地:河南来自Android客户端19楼2021-04-07 20:00
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                            2021.4.9 打卡
                            IP属地:河南来自Android客户端20楼2021-04-09 20:02
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                              2021.4.10 打卡，降一降速度和心率。
                              IP属地:河南来自Android客户端21楼2021-04-10 18:17
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