饭分第40天
今天还是两餐，今天又做了薄薄的烤饼。这次是用面条机做的，饺子皮功能，下次用宽面功能。我发现饭分好不好，和烤饼好吃不好吃有直接作用啊，连做了两次不好吃的烤饼，自己最近几天对烤饼产生了逆反心理，可是吃了寻常饭菜，就是堕入凡间的精灵啦，欲望开始多了。今天一开始是想扔掉占地方的面条机，又舍不得，才想起来的，结果正合适啊。重新有了薯片一样薄脆的烤饼，又重拾饭分的信心啦。
加油，我希望自己越来越好，然后有更多的饭友可以饭分。

哈哈，三天没有写日记啦。这种状况说明我又打酱油去了，又是老问题，就是不想吃饭，想喝水。越喝越想喝。唉，多少年几乎都不喝牛奶了，结果牛奶酸奶也馋了。我贪吃，我接纳。哈哈。立贴为证。明天开始就日中一食的饭分了，争取不跳来跳去了。日中一食也是我的信仰，看到善彬师兄日中一食的分享，觉得真好，心理上一直抗拒晚餐，抗拒晚上喝水。既然纠结，就暂时实现中午一餐，稳定了，再实验晚上一餐有什么不同。做个越来越靠谱的人，不做蹦来蹦去洗心革面的猴儿

饭分第41天
不浪费食物，这个毛病真可怕。原本中午一餐。可是后来看到给女儿做的绿豆桃胶的甜品，女儿说有怪味。自己生起来拿身体做实验，看看绿豆会不会胀，结果没刹住闸。。。但是也证明了绿豆，的确也胀。
今天又打酱油了。前前后后又平甩了很长时间，还是胀。
群里的饭友看到我的日记会笑话我吧。哈哈。可是我决定真实的写这个日记，不再重开，直到我金盆洗手的那天

饭分第42天
最近看群里面的分享，有一种感觉，我真的是有心理疾病的，因为看好几个说自己饭分几年的人的饭分，我觉得以前那个觉得自己不严格精进的我，对自己太苛刻了啊。
这次就是不停的提醒自己，宁可有些放纵，也不要动不动就追求完美。一追求完美就对自己不满意，就撂挑子啦。哈哈
最近这些天吃烤饼，我确认了吃单纯面粉版的烤饼当主食一点也没问题。现在身体完全适应。今天早上故意吃很多烤饼，吸收这几天身体的水分，晚上觉得馋粉丝了，就做了一点，又吃了很多烤饼。果然虽然几天打酱油，大量的烤饼又扭转了身体的乾坤，便便很痛快的把粉丝排了出去。对不起我的肠胃宝宝，下次尽量少吃身体不喜欢的不自然的食物了。
我相信明天应该就可以又一餐了。看到群里面分享越来越棒，资深饭友修炼一日一餐的很多了。我喜欢前面有人的感觉，自己喜欢跟在别人后面，有安全感。哈哈。其实以烤饼为主食，一日一餐真的不难。我相信三麦两豆的烤饼一定更好。但是我接受我现在只吃单一面粉的事实。能够长久坚持，等我更适应了再说。

饭分第43天
突然觉得可以把烤饼当主食，一日一餐，甚至进入辟gu tai，不是问题。打了几天酱油，吃了两天烤饼，又一餐不吃都可以的感觉了。我会把烤饼弄得越来越好吃。这样永远的一日一餐不是梦。forever

确保自己晚上睡觉的时候，食物和水都消化完毕，身体全部细胞都可以比较轻松的入眠，是修复身体最好的方式。又是醒来就很欢愉的早上，感恩饭分，感恩佛菩萨

饭分第44天
我这个人果然不可以有退路啊，只吃烤饼，却懒得修少水了。今天两餐，还是喝水比较多，无论是饭分前，还是饭分这几年，自己都不是那么爱喝水的，现在却喝水好好喝，好好喝啊。也和最近打坐多一点有关吗？还是那句话，尽量观察自己，不过多干预。是因为我相信我身心是有智慧的。顺其自然，只要我一直走在饭分的路上。买的饭分书，一个月了，可算到了。明天开始学习。
图下是我面条机做的通心粉的纯面粉烤饼。不过，我做的荞麦粉加芝麻粉的宽面式的烤饼最好。出来拿擀面杖擀得薄薄的，气炸锅出来太好吃了。我怀疑自己有面粉不耐症，所以，今后会用无麦麸的荞麦粉黑芝麻烤饼一段时间。

饭分第45天
对于我来讲，哪怕是三餐，每餐后平甩，不渴不喝，晚餐后尽量不喝水。早上起来的时候，也觉得自己被祝福了。好好饭分，也接纳自己贪嘴猴的时候。
以烤饼为主食。是现在修炼的方向，以前修炼的时候，忽视了烤饼。烤饼迅速净化了我的味蕾。只吃烤饼，慢慢嚼，慢慢体味。胜却世间美味。吃别的东西，很多时候是残余的习气，吃了都不是以前的味道。

饭分第46天
我又平甩多了。平甩又打开了我的胃。或者如若说的，平甩不背锅，我只是潜意识给自己吃找借口。其实也没吃什么，烤饼就咸菜也吃的很开心。
但是饭分我这次要修的是少食啊。又迷糊了方向。
还是得少甩，多走。每天的时间有限，做自己最想做的事情。
不追求完美，因为追求完美很可能会暴食啊。哈哈。接纳馋嘴猴，猴子才会尽早休息。

饭分第46天
日中一食对我是有风险的，brunch吃了，水喝了。老公小孩点外卖（新冠肺炎的缘故，我们很少点外卖，点外卖和过年一样）说好了不要，可是女儿性质冲冲的跑来说我最爱的韩国餐那家可以点餐啦。
这个时候饭分资深打酱油者的真面目就露出来了，我毫不犹豫的点了韩国拌饭。
烤饼吃了，饭量会自然变小，然后味蕾提升。拌饭吃的很吃力。可是还是脑袋战胜了身体，不能剩饭这个指令太强大了。饭后我破罐破摔的吃了烤饼。
这顿饭妙就在于吃的比较早，大概四点左右，吃的很干。然后晚上我没有喝水。
早上起来，觉得肚子薄了很多。
总结这些天不够完美的一餐。和以前不同，这次饭分我因为修以烤饼为主食，所以喝水比较自由，所以，瘦的比较慢。晚上不喝水的时候少。
但是，自己对比早起的精神状态，皮肤状态。不得不说，确保晚上睡觉的时候，食物和水都消化完毕，睡觉的时候哪怕调整的身上痛，但是全身细胞是欢愉的，早起皮肤紧致，有亮光。身心舒畅。
但是晚上喝水，越多，越接近睡眠时间，早上皮肤状态就告诉你了。
好了，算是一日一餐的探索完毕啦。
哥们要认真一点饭分了。哈哈。

下一阶段，我吃饭时间还是不能固定。但是要专注一餐，晚上不渴不喝，喝也离睡眠时间远一点，少喝。让晚上身体的全部细胞得到最大的限度的休息。

《只要遵照饭水分离饮食之法进食或饮水，体内就会如深山般幽静，修行也会突飞猛进》
什么都不清楚就开始做和了解详细实情的体验，这两者的差异相当大。这中间的差异就是信任，有了信任后就产生自信，并且产生勇往直前的推动力。（注：作者的这番话，可诠释一切行动吧。很多不实施，或实施不够，其实还是因为内心深处的认同/信任不够）
来访的人常会咨询我属于什么体质，再继续追问饭水分离饮食法是否真的适合自己体质。此时我会强调，所有的事物都会改变，体质也一样。人的身体比想象中还要强韧。（注：霸气啊！所谓不设限，正是如此啊！！我相信，潜意识会带领我们到想要的境地，请坚信。）
道是和人们一起生活才能得到的。各位不要忘记灵性的能力不管到哪里都是以肉体为基础，为发挥伟大的灵性能力，当务之急是要预备可盛装灵的器皿。身体不“完整”的话，就算追求多伟大的理想，也都像沙滩上的城堡一样随时都会垮掉。我透过修炼了解到精神和物质密不可分，就像铜板的两面相互共存。身体就等于看得见的精神，精神就等于看不到的身体。若能在生活中得道，无论怎样吵杂的环境，都应能感受到内心的幽静自在。倘若不明白饭水分离饮食之法，就会因为体内细胞不得安宁而无法成为正确地修行。只要遵照饭水分离饮食之法进食或饮水，体内就会如深山般幽静，修行也会突飞猛进。
神、心、人无法分离，有人才有心，有心才有神。每个人的身体都是盛装精神与心灵的容器与家园。容器要干净，才能盛装干净的精神与心灵。您的外表就是您的心。若想盛装清澈的精神与干净的心灵，就请修炼看得到的心吧！那正是有系统地节制饮食的修炼，更是根本性地擦亮看不见的心地方法。(注：日用即道。真心思辨，也深深认同。瘦而轻盈而澄澈而美而精神，身心皆自在，是我的愿望，哈。)
宇宙的变化和人体的变化和谐时，人体的体质会符合阴阳的原理，身体自然会发出强烈气韵，不管多厉害的妖魔鬼怪都不敢接近。实际上，身体健康，精神力强，不管遇到什么试炼或难关，都能轻松克服。相反的身心不健康，命运也会走向不幸之路。只要身体不适，精神力也会衰退。很多人将自己遭遇的不幸归咎于各种灵力，这是不愿对自己生命负责的懦弱态度。（注：《黄帝内经》云，“正气内存，邪不可干”。异曲同工。）

饭分第48天
今天是中秋节。每逢佳节倍思亲。可是，想着老母亲问我“啥时候回来啊”，我却无言以对。
和大家一样，原本我今天想高风亮节，可是还是选择与民同乐。家人已经对我够宽容的了，但是可以吃喝和他们打成一片，他们是真的开心的。妙觉老师说“说别人想说的，做别人想做的，听别人想讲的”之前不理解，但是按照他说的感受别人的情绪，就知道了。把焦点放在别人身上，感受别人的悲欢，就自然而然会了。否则就会说自己想说的，做自己想做的，听自己想听的。活得极其自私而不自觉，还觉得自己是对的。这些我有很多需要进步的空间过去种种，既往不咎，可是学习了，就慢慢实践，做一个身心健康的人，做一个身心合一，心口合一的人。
虽然这几十天饭分的不完美。可是我感受到了烤饼的重要性。对于饭分久了的人，一定要进入到烤饼的修炼来，我虽然现在没有吃三麦两豆的烤饼，只是单纯版的，可是已经威力无穷。昨天冰汽水，冷饮，水果我都吃了。可是今天早上起来，还是很好。说明烤饼中和其中一部分，而且一日一餐好像是辟谷，可以极快的吸收食物吧。昨天睡前很快就把昨天吃的很多东西排了出去。反正就是早上起来，还是有神清气爽的感觉，这是我很意外的。
这让我对一日一餐，主食烤饼更有信心了。因为做的不甚完美，经常当馋嘴猴，还是可以这样，如果可以做到想红豆姐，还有如若那样，就彻底轻松自在了。
自律，不是一味的苛求自己，而是梦想，是坚持了就很快乐的东西，真正找到自己的梦想，不断的予以确认，确认到了，身心认同了，才有真正的自律。
我这么看。有一点点的犹豫和怀疑，都很难做到。
燕麦红豆姐说做什么都要“上头”。我还需慢慢体会。但是，真正有点爱上饭分了，哈哈，我真的感觉可以越做越好了呢。

饭分第49天
昨天一餐完毕，喝水完毕。傍晚女儿吃榴莲冰皮月饼一定要给我吃。拒绝也不行，就要了一小块吃了，结果再要她不给了。自己馋虫上来了，就吃了很多烤饼泄愤。又变成两顿了。还佛学的信仰让我倾向与日中一食，可是，贪嘴猴的习性让我会“晚节不保”。不过我还是想日中一食。两餐已经很好了，昨天好有些懊恼，今天早上就想明白了。可以以烤饼为主食，又是两餐。已经很好很好了。就这样开开心心的饭分着吧，一切都会越来越好。怀揣烤饼走天下的梦想近在咫尺（想起背起干粮背乡离井赴京赶考的酸秀才），还要什么自行车🚲。骑着自行车怀揣烤饼也可以，哈哈。永远看改善的，那一面，心里就充满感恩。
妙觉老师一次讲课就提到，有感恩心的人看到半杯水，就会非常高兴，噢，还有半杯水留给我呐，真好，真好。
如果不是新冠肺炎禁我的足，我还是会在送女儿补课等待的时候，在咖啡店面临咖啡的诱惑，早起送她上学，在外面吃饭面对各种饮料和汤面的诱惑，永远不会专门的修炼每顿吃烤饼。这已经很好很好啦。工作中的，应酬中的朋友们可以理解你们饭分的不易，可是单单是空腹不喝水，少吃不吃生冷寒凉果蔬，油炸食品。饭水尽量不同吃，你们比一般人已经在未来更健康了