维生素其实是一系列有机化合物的统称,是人体生命活动不可缺少的营养物质,也是维持人体正常生理功能的必要物质之一。但是维生素一般是不能由人体合成或是合成的量比较少,所以日常一般都会需要额外补充。常见的补充方法是通过食物补充,我们平时可以多吃一些维生素含量丰富的食物,像红柚,葡萄,橙子,橘子,苹果,榴莲等水果相对来说维生素都有较高的含量,而且营养价值也高。也可以通过膳食营养补充剂来辅助补充,像我一直在吃的就是汤臣倍健女士多种维生素,添加了16种维生素与矿物质,以科学的方法匹配比例精制而成,为女性提供多维营养支持,主要含有维生素C、E、钙和维生素D以及B族维生素及其他营养元素,日常营养补充真的很高效。