说明：本来想等痊愈后再来发帖，但是看到很多吧友不得其法的陷在恶循环中，还是希望能早点帮到大家。

心脏神经官能症，焦虑症，抑郁症，肾虚，植物神经功能紊乱，神经症，神经衰弱。其实我想说，这些名称都不大对，只是在描述症状。我更愿意叫它高敏症，神经血循环衰弱症，虚。

病因：通过我的了解，大部分吧友在爆发濒死感前都会有一段较长的焦虑期，伴有失眠，腹泻，消化不良，嗳气，睡醒还觉得困、累等症状。

我认为，这个病的根本不论是怎么开始的，结果都是殊途同归。根本就在于长期透支身体——虚。

我最严重的时候，平均几十分钟惊恐一次，整整三天三夜没睡着过。一直出虚汗。其他的就不说了，怕大家惊吓到。相信我，都会好的！只要你按照我下面的方法来。

首先：你需要静养。是的，相信自己的感觉，你就是太累了，需要放松休息！身体里积累的毒素太多，这是你长期透支的代价，没有任何特效药可以让你马上恢复。所以，去休息吧，别折腾自己的，也别去医院给庸医创收了，那只会让你更累。如果已经严重到彻夜未眠，建议挂神经内科让医生开两周抗焦虑药和安眠药，但是只要能睡着，就马上把安眠药戒了。

其次，要注意营养均衡。吃饭八分饱。不过冷过热，白天开窗多晒太阳，补充维生素D，多进食高钙食品，注意锌的摄入，做到钙镁同补，强壮骨骼。因为骨是根本，骨硬了，身体才会硬朗。不建议吃合成维生素D，容易引起过量中毒。每天两到三个水果补充维生素C，多吃粗粮，补充B族维生素。

最后，放松自己的身心，让自己从恐惧的恶循环中慢慢抽身出来。正确认识疾病本身，你不会死，之所以有这么多症状只是因为你太虚，身体需要休息。检查没有器质性病变就说明你最少是在器质性病变的边缘，所以赶紧放下手机好好休息，不要熬夜，杜绝一切会让神经紧张的活动。慢慢来，你会好的，你的身体还有储备能量，你没有那么容易崩盘，贴吧里得病三十年的还在咬牙坚持上班发帖呢。

按照我的方法来，最快两周，最迟一个月，你就会发现身体恢复了不少。这个时候不要放纵自己。万里长征刚开始呢！你的身体在没有彻底痊愈前都不要浪！否则恢复的时间会无限期延长。

身体稍微恢复了一些之后，你要尝试着多坐一些时间，来训练身体回归正常生活。从多坐开始，离开床。觉得累了困了再躺会去休息。不要玩手机！那只会消耗你的精气神，延长你的恢复。

当你能坐一天不需要上床休息的时候，你就要开始尝试站起来走走了，做一些家务。一步步来，不要急于求成。累了就去休息，不要强撑。

欢迎各位吧友在下方留言，大家一起探讨。有什么疑问也可以留言，看到都会回复。

楼主本人去年犯病到现在，期间看了无数贴，拿自己做实验，直到2021年八月份才开始有起色，现在已经恢复的七七八八了。

所以，我相信，大家最后都能将自己的身体养好