好像常会听到有人会抱怨自己喉咙肿痛，一般来说只要不是到发烧或者是痛到完全受不了，大家都不会选择就医，而是会选择自己熬过去。虽然说喉咙肿痛不是什么大病，但时不时来上一两回也挺不好受的。
不知道你是不是这当中的一员呢？如果是的话，那你又知不知道其实我们可以通过平时做好这些事情，就可以有效预防喉咙肿痛，从此和喉咙肿痛说拜拜呢？
1.加强锻炼
　现代人似乎喜欢“瘫”着，能躺不坐，能坐不站的。但其实这样对健康是无益处的，我们平时多参加体育锻炼，可以增强机体防御能力，从而降低患上喉咙肿痛的几率。锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，还可以预防咽炎不时的“骚扰”。
2.注意口腔卫生
　口腔和喉咙息息相关，我们平时就应该注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。
3.做好喉咙健康监测
做好自己喉咙的小医生，日常就该做好监测健康的小细节。在喉咙干之前，就应该喝上温开水，保持咽喉湿润。如果咽喉觉得有些不适，可以试试看含服桂林西瓜霜含片试试看哦。
4.平时不要贪凉
　有些人喜欢每天吃一些冷饮。但其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。
5.清淡饮食
　凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
6.禁烟禁酒
　烟为辛热之物，酒为湿热之物，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害不小。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。
以上，我相信如果屏幕前的你能做到大部分，喉咙肿痛什么其实可以很好地预防的哦~