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  • 32回复贴，共1页

训练一年半了，分享自己的训练心得

只看楼主收藏回复

大家有问题也可以提，可以帮助新手期的同学，贴吧肯定很多大佬，肯定是比不过你们的，可以多教我一点训练技巧也行肯定多多感谢😏
来自Android客户端1楼2022-02-23 13:54回复
    我是20年9月份退役后，10月份开始去报名的健身教练培训别问我为什么喜欢去学这个东西，可能就是喜欢一个男孩子应该有的样子，也想把它当作一项生存的技能
    来自Android客户端2楼2022-02-23 13:58
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      居然没人
      来自Android客户端3楼2022-02-23 13:59
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        来自Android客户端4楼2022-02-23 14:13
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          棒
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2022-02-23 14:16
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            太恐怖，太强大了。加油大神！
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-02-23 14:17
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              那个时候学习了三个月的系统知识，其实锻炼真的很简单，当然是你学过了这些东西以后，那个时候我的一个老师，也是班主任来着，很强，经常带我们一起训练啥的，热火朝天
              来自Android客户端7楼2022-02-23 14:19
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                那个时候从开始我就记录了，自己身体一个纬度变化，从数据也可以看得出来，开始训练的前三个月，变化非常的快，但是也是训练频率高，和饮食到位的情况下，饮食怎么说呢，可能没有像说的那么复杂，其实多吃就好了，饭和肉，前期长脂肪肯定的，增肌必然的结果
                来自Android客户端8楼2022-02-23 14:26
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                  有广西的肌友吗？留个信
                  来自Android客户端9楼2022-02-23 14:28
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                    楼主没喝蛋白粉吗？用的哪个牌子？
                    IP属地:河北10楼2022-02-23 15:12
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                      好厉害啊
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2022-02-24 01:03
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                        666啊，现在楼主臂围有多少啦
                        IP属地:重庆来自Android客户端12楼2022-02-24 01:05
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                          喜欢男孩子
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2022-02-24 11:15
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                            多高多重？
                            IP属地:浙江14楼2022-02-24 15:01
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                              以前还没有开始增肌的时候真是瘦
                              来自Android客户端15楼2022-02-26 16:44
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