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训练一年半了,分享自己的训练心得
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奋斗在路上
健道独尊
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大家有问题也可以提,可以帮助新手期的同学,贴吧肯定很多大佬,肯定是比不过你们的,可以多教我一点训练技巧也行
肯定多多感谢😏
送TA礼物
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1楼
2022-02-23 13:54
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奋斗在路上
健道独尊
10
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我是20年9月份退役后,10月份开始去报名的健身教练培训
别问我为什么喜欢去学这个东西,可能就是喜欢一个男孩子应该有的样子,也想把它当作一项生存的技能
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2楼
2022-02-23 13:58
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奋斗在路上
健道独尊
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居然没人
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3楼
2022-02-23 13:59
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奋斗在路上
健道独尊
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4楼
2022-02-23 14:13
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吉吉豹猫
小有所成
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棒
IP属地:辽宁
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5楼
2022-02-23 14:16
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思考者猪er
小吧主
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太恐怖,太强大了。加油大神!
IP属地:上海
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6楼
2022-02-23 14:17
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奋斗在路上
健道独尊
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那个时候学习了三个月的系统知识,其实锻炼真的很简单,当然是你学过了这些东西以后,那个时候我的一个老师,也是班主任来着,很强,经常带我们一起训练啥的,热火朝天
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7楼
2022-02-23 14:19
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奋斗在路上
健道独尊
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那个时候从开始我就记录了,自己身体一个纬度变化,从数据也可以看得出来,开始训练的前三个月,变化非常的快,但是也是训练频率高,和饮食到位的情况下,饮食怎么说呢,可能没有像说的那么复杂,其实多吃就好了,饭和肉,前期长脂肪肯定的,增肌必然的结果
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8楼
2022-02-23 14:26
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奋斗在路上
健道独尊
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有广西的肌友吗?
留个信
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9楼
2022-02-23 14:28
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98njjdmy
雄姿雅健
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楼主没喝蛋白粉吗?用的哪个牌子?
IP属地:河北
10楼
2022-02-23 15:12
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今晚那个吗
健道独尊
10
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好厉害啊
IP属地:四川
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11楼
2022-02-24 01:03
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沿途Rain
健身屌丝
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666啊,现在楼主臂围有多少啦
IP属地:重庆
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12楼
2022-02-24 01:05
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亚文的宝贝
健身屌丝
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喜欢男孩子
IP属地:山东
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13楼
2022-02-24 11:15
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窄肩巨兽
健身达人
7
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多高多重?
IP属地:浙江
14楼
2022-02-24 15:01
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奋斗在路上
健道独尊
10
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以前还没有开始增肌的时候真是瘦
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15楼
2022-02-26 16:44
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