我身高170，比较懒不喜欢运动，刚开始减的时候体重175，然后先是晚饭不吃改成吃香蕉或者苹果早饭和午饭正常吃掉到了160斤，然后到了平台期，我改成早饭也吃香蕉或苹果加一个鸡蛋掉到了150斤，然后卡了接近一个月，我一狠心晚饭不吃了连水果也不吃了，再加上有氧和卷腹两个多月掉到了142斤，发现我又又又到了平台期，于是我在原有的运动不变的情况下，早饭吃一根黄瓜和一个鸡蛋，午饭吃水煮西兰花和100g鸡胸肉和200g紫薯，晚饭不吃，然后半个月才减两斤，到现在又好几天不动了，这段时间我紫薯也不吃了，有时候我饿的难受和做运动累的难受的时候在想真的有用吗，所以我问问我是继续坚持还是改变饮食习惯，怎么吃才能像刚开始减的时候一样嗖嗖的掉秤